মেনস্ট্রুয়াল ফ্লু: কীভাবে মোকাবেলা করবেন
মেনস্ট্রুয়াল ফ্লু একটি চিকিত্সা শব্দ নয়, তবে এটি পরিষ্কারভাবে ব্যক্তিদের সPeriods সময়ে অনুভূতির অসুস্থতার একটি সংকেত। মাথাব্যথা, বমি বমন এবং এমনকি জ্বরের মতো ফ্লুর মতো উপসর্গগুলি মাঝে মাঝে এই সময়ে অসুস্থ থাকার ধারণা দেয়। তবে আপনি একা নন! মেনস্ট্রুয়াল ফ্লু সত্যিই বিদ্যমান, যদিও এটি মেডিক্যাল গবেষণায় প্রায়শই স্বীকৃত নয়। চলুন দেখুন কেন এই সময়ে কিছু মানুষ ফ্লু অনুভব করে এবং কবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত।
কী উপসর্গ আছে?
হরমোনাল উপসর্গগুলি ব্যক্তির মধ্যে খুব বেশি পরিবর্তনশীল। কিছু মানুষ তাদের প্রান্তে মেনস্ট্রুয়াল ফ্লুর উপসর্গগুলি অনুভব করে, যা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) এর অংশ। অন্যরা তাদের পিরিয়ড চলাকালীন অসুস্থ বোধ করে। সাধারণ উপসর্গগুলো হলো:
- বমি
- মাথাব্যথা
- ঝিমুনি
- ডায়রিয়া
- কনস্টিপেশন
- শারীরিক ক্লান্তি
- পেশীতে ব্যথা
- পেট ব্যথা
- জ্বর বা ঠাণ্ডা অনুভব
কেন হয়?
বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিতভাবে জানেন না কেন এই ঘটনাটি ঘটে, তবে হরমোনের ওঠানামা তা হতে পারে। পিরিয়ড শুরুর আগে, শরীর প্রোস্টাগ্লান্ডিন উৎপাদন করে, যা মাইগ্রেইনের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে। হরমোনের ওঠানামাও ক্লান্তি এবং অন্যান্য সাধারণ উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা আছে?
যদি আপনি ফ্লু উপসর্গ অনুভব করেন এবং আপনার পিরিয়ড দেরিতে আসে, তাহলে আপনি গর্ভবতী হওয়ার আশঙ্কা বোধ করতে পারেন। তবে পিরিয়ড遲 হওয়া না হলে মেনস্ট্রুয়াল ফ্লু উপসর্গ এবং গর্ভাবস্থার মধ্যে কোনো সম্পর্ক নেই।
আপনার কী করা উচিত?
মেনস্ট্রুয়াল ফ্লুর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, তবে কিছু কার্যকরী পন্থা রয়েছে:
দ্রুত উপশমের জন্য
- ডাক্তারী অনুমোদিত ব্যথানাশক ব্যবহার করুন: যেমন আইবুপ্রোফেন, যা ব্যথা এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করে।
- গরম জলপট্টি ব্যবহার করুন: পেটের নিচে ১৫ মিনিটের জন্য রাখুন, এটি ক্র্যাম্প কমাতে সহায়ক।
- ডায়রিয়ার ওষুধ গ্রহণ করুন: যেমন লোপেরামাইড (ইমডিয়াম), যা বমি দিয়ে আসা পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন: হাইড্রেটেড থাকা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে এবং অতিরিক্ত খাবারগ্রহণ ঠেকাতে সাহায্য করে।
ভবিষ্যতের উপসর্গগুলি কমাতে
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: এটি মেনস্ট্রুয়াল ব্যথায় সাহায্য করে।
- সুস্থ খাবার খান: সঠিক খাদ্য নির্বাচন করুন, যা PMS এর উপসর্গকে হ্রাস করে।
- ধূমপান বন্ধ করুন: এটি PMS এর উপসর্গ বাড়াতে পারে।
- যথেষ্ট ঘুমান: প্রতি রাতে অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- ক্যলসিয়াম গ্রহণ করুন: এটি PMS এর উপসর্গ হ্রাস করে।
- ভিটামিন B6 নিন: এটি মেজাজের পরিবর্তন এবং অন্যান্য PMS উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
কবে চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন কিছু অসুস্থতা স্বাভাবিক, তবে যদি সেগুলি আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রমে অসুবিধা সৃষ্টি করে, তবে তা চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করা উচিত। কিছু উপসর্গ যা নজর দেওয়া উচিত:
- বেশি রক্তপাত
- অস্বাভাবিক পিরিয়ড
- ব্যথা সহ পিরিয়ড
- অজানা ওজন কমে যাওয়া
- যৌন সম্পর্কের সময় ব্যথা
সারসংক্ষেপে
য although যদিও এটি একটি অফিসিয়াল ডায়াগনোসিস হিসাবে স্বীকৃত নয়, মেনস্ট্রুয়াল ফ্লু কিছু মানুষের জন্য খুব বাস্তব। এটি কি কারণ, তা পুরোপুরি পরিষ্কার নয়, তবে হরমোনের ওঠানামা একটি বড় ভূমিকা পালন করে। জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এবং বাড়িতে ব্যবহৃত চিকিত্সা সহায়ক হতে পারে। তবে উপসর্গগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করলে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।