শীতকালে শুষ্ক চোখ: কারণ, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ
শীতকালে আপনার চোখের শুষ্কত্ব অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, শীত ও বসন্তকালেই শুষ্ক চোখের সমস্যা বেড়ে যায়। এর পেছনে কারণ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ঘরে আর্দ্রতার অভাব এবং প্রবল বাতাস। যদিও আবহাওয়া পরিবর্তন করা সম্ভব নয়, তবে কিছু চিকিৎসা রয়েছে যা শীতকালে শুষ্কতা, খোসখোঁচা এবং কখনও কখনও ব্যথার উপসর্গ কমাতে সহায়তা করতে পারে। চলুন দেখি শীতকালে শুষ্ক চোখের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের কৌশলগুলি।
শীতে শুষ্ক চোখের চিকিৎসা
ভাল ফলাফলের জন্য বিভিন্ন চিকিৎসার সমন্বয় ব্যবহার করা প্রয়োজন হতে পারে।
কৃত্রিম অশ্রু
কৃত্রিম অশ্রু আপনার চোখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে একটি কার্যকর উপায়। এগুলি বেশির ভাগ ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। যদি আপনি কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, তাহলে সঠিক কৃত্রিম অশ্রুর অপশন কিনতে ভুলবেন না। দিনে কয়েকবার (সাধারণত ছয়বার পর্যন্ত) কৃত্রিম অশ্রু প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। তবে, প্রেসারভেটিভযুক্ত কৃত্রিম অশ্রু বেশি ব্যবহার করলে আপনার চোখের অস্বস্তি বাড়িয়ে দিতে পারে।
চোখের জন্য উষ্ণ মলম
অফলে চোখের শুষ্কতার চিকিৎসার জন্য বারগোনি উষ্ণ মলম সাহায্য করতে পারে। এগুলি চোখের ডগার অভ্যন্তরে প্রয়োগ করতে হয়। ঘনত্বের কারণে, রাতের আগে মলম প্রয়োগ করা উত্তম, যাতে দৃষ্টিকে বাধা না দেয়। আপনি বেশিরভাগ চোখের মলম ফার্মেসিতে কিনতে পারবেন।
ঘরের আর্দ্রতা বৃদ্ধি
শীতে শুষ্ক চোখ রোগের জন্য একটি বড় কারণ হলো হিটিং সিস্টেমের ব্যবহার। ঘরে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে একটি আর্দ্রতা যন্ত্র ব্যবহার করুন। তবে, এটি পরিষ্কার রাখা এবং শিশুদের থেকে দূরে রাখা অত্যন্ত জরুরি।
গরম কম্প্রেস
যদি আপনার চোখ খুবই চিড় চিরন্তন এবং লাল হয়ে থাকে, তাহলে গরম কম্প্রেস ব্যবহার করলে লালচে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে। একটি কাপড় গরম পানিতে ডুবিয়ে ১০ মিনিটের জন্য চোখের উপর রাখতে পারেন।
শীতে শুষ্ক চোখ প্রতিরোধ
শীতকালে শুষ্ক চোখের লক্ষণ কমানোর কিছু উপায় জেনে নিন:
- হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যখন এটি সরাসরি চোখের দিকে প্রবাহিত হয়। বরং আপনার চুলকে প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন।
- আপনার বাড়ির তাপমাত্রা যতটা সম্ভব শীতল রাখতে চেষ্টা করুন যাতে হিটিং ব্যবহার কমাতে পারেন।
- আপনার খাদ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি শুষ্ক চোখ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- বাইরে থাকাকালীন চোখের পুরো ঝাপ্সা থাকা চশমা ব্যবহার করুন, যা চোখকে শীতল বাতাস থেকে রক্ষা করবে।
কবে ডাক্তারকে দেখতে হবে
আবহাওয়ার পরিবর্তনজনিত শুষ্ক চোখের উপসর্গ সাধারণত উদ্বেগের কিছু নয়। তবে, যদি চিকিৎসা এবং প্রতিরোধক কৌশলগুলি কাজে আসছে না, তাহলে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত।
শুষ্ক চোখের পেছনে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। এগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:
- সিজ্রোগেন সিন্ড্রোম
- মেইবোমিয়ান গ্রন্থির অসুখ
- ভিটামিন এ-এর অভাব
- চোখের সংক্রমণ
সারসংক্ষেপ
শীতকালে চোখ শুষ্ক হওয়া অস্বাভাবিক নয়। বাতাস, কম আর্দ্রতা, ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং ঘরের হিটিং সিস্টেম চোখের শুষ্কতার কারণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ উপসর্গ বাড়িতে ব্যবহৃত চিকিৎসার মাধ্যমে সামলানো সম্ভব। তবে, যদি শুষ্ক চোখের সমস্যা অব্যাহত থাকে, তাহলে ডাক্তারকে দেখানো জরুরি।