কারও প্রতি দোষ স্বীকার করতে চান? নিজের ভুল মিটাতে কিভাবে হবে জানুন
কেন দোষ স্বীকার করা জরুরি?
দোষ স্বীকার করা অনেকের কাছে কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষ করে যখন জানেন যে আপনি আপনার প্রিয় কাউকে আঘাত করেছেন। একটি ভাল দুঃখ প্রকাশ করতে চাইলে আগে আপনাকে বুঝতে হবে, আপনি কোথায় ভুল করেছেন। এখানে কিছু প্রচলিত দোষ স্বীকারের উদাহরণ দেওয়া হল:
- “আমি দুঃখিত, আচ্ছা। আমি জানতাম না এটা এত বড় সমস্যা হবে।”
- “আমি দুঃখিত, কিন্তু আপনি এত সংবেদনশীল হওয়া উচিত নয়।”
- “আমি দুঃখিত যদি আমি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছি। আমি তো শুধু মজা করছিলাম।”
- “আমি দুঃখিত, কিন্তু এটা আসলে আমার দোষ নয়।”
এগুলো সাধারণত অপূর্ণ দুষ্ট স্বীকার। কিন্তু মনে রাখবেন, দুঃখ প্রকাশ করা চাপ অনেকের জন্যই কঠিন।
প্রথম ধাপ: আপনার ভুল বুঝুন
একটি প্রভাবশালী দুঃখ প্রকাশের জন্য প্রথমে আপনার এই বুঝতে হবে যে আপনি কোথায় ভুল করেছেন। দুঃখ ও অনুতাপ অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি যদি জানেন না যে আপনি কী কারণে দুঃখিত, তবে আপনার জন্য এটি প্রকাশ করা কঠিন হবে।
দ্বিতীয় ধাপ: সরাসরি বলুন ‘আমি দুঃখিত’
যখন আপনি দুঃখ প্রকাশ করেন, তখন “আমি দুঃখিত” বলার পর “কিন্তু” ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এটি আপনার দায়িত্ব গ্রহণের পরিবর্তে অন্যকে দোষারোপ করার মতো মনে হয়।
তৃতীয় ধাপ: আপনার কাজের জন্য দায়িত্ব নিন
আপনার ভুল স্বীকার করার সাথে সাথে যিনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছেন তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ: “আমি আপনার হিজাব নিয়ে মন্তব্য করা উচিত ছিল না। আমি আপনার ধর্ম নিয়ে কৌতূহল প্রকাশ করতে চেয়েছিলাম, কিন্তু এটি অসংবেদনশীল ছিল।”
চতুর্থ ধাপ: আপনার কাজের প্রভাবের দিকে মনোযোগ দিন
আপনি যদি কাউকে আঘাত করতে চান না, তখনও আপনার কাজের প্রভাবের মূল্য মূল্যায়ন করা জরুরি।
পঞ্চম ধাপ: বিপরীতে কাজ করতে অঙ্গীকার করুন
একটি সফল দুঃখ প্রকাশের জন্য আপনাকে পরিস্থিতির সংস্কারে প্রচেষ্টা নিতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার বন্ধুর গাড়ি নিয়ে গেছেন এবং এটি গরম হয়ে গেছে, তাহলে আপনি এটি পরিষ্কার করার ব্যবস্থা নিতে পারেন।
ষষ্ঠ ধাপ: অতিরিক্ত ভাববেন না
দোষ স্বীকারের অনুপাত আপনার ভুলের প্রমাণ হওয়া উচিত। অতিরিক্ত আচরণ বা অসাধারণ প্রতিকার পরিস্থিতিতে মিষ্টতা তৈরি করবে না।
সপ্তম ধাপ: ক্ষমা চাইুন
ক্ষমা চাওয়ার মাধ্যমে অপর ব্যক্তি তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা খুঁজে পায়। তবে মনে রাখবেন, ক্ষমা কখনও গ্যারান্টি নয়।
অষ্টম ধাপ: কখন দোষ স্বীকার করা উচিত নয়
আপনি যা করেননি তার জন্য দোষী হন বা অন্যের ভুলের জন্য দায়িত্ব নাও। এটি আপনার আত্মমর্যাদায় প্রভাব ফেলবে।
শেষ কথা
আপনার দুঃখ প্রকাশ শব্দের মাধ্যমে শুরু হয়, কিন্তু এটি এর চেয়ে বেশি। একবার আপনি দুঃখ প্রকাশ করে এবং পরিস্থিতির সঠিক দিক নির্ধারণ করে পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন।