লবণাক্ত জলে কুলি করার উপকারিতা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য জন্য
লবণাক্ত জলে কুলি করার মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা পাওয়া যায়, দন্ত চিকিৎসার পর দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে, এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের স্বাস্থ্যেও উপকারি।
মাউথওয়াশের মাধ্যমে নিঃশ্বাসকে সতেজ করা এবং দাঁতের ব্রাশের অ Reachable অংশগুলো পরিষ্কার করা যায়। তবে, লবণাক্ত জলে কুলি সাধারণত সস্তা এবং মৌখিক স্বাস্থ্য ও হাইজিন উন্নত করতে সমানভাবে কার্যকর। ডাঃ ক্রিস কামার, DDS, একজন দন্তচিকিৎসক বলেন, “লবণাক্ত জলে কুলি বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে ভালো রক্ষকও।”
লবণাক্ত জলে কুলি কেবল জীবাণুনাশক গুণের জন্যই নয়, অন্যান্য মৌখিক সমস্যার চিকিৎসায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মুখের শল্য, অ্যালার্জি এবং দাঁতের ব্যথা। শীত ও ফ্লু মৌসুমে শ্বাসপ্রশ্বাসের স্বাস্থ্যের জন্য এটি উপকারী।
লবণাক্ত জলে কুলি করার স্বাস্থ্য উপকারিতা
মৌখিক ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, কিছু মাউথওয়াশের উচ্চ অ্যালকোহল কনটেন্ট মুখে, বিশেষ করে মাড়িতে জ irritation ৰ সৃষ্টি করতে পারে। লবণাক্ত জলে কুলি উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং মুখ পরিষ্কার রাখে।
লবণাক্ত জলে কুলির অন্যান্য উপকারিতার মধ্যে আছে:
- মুখের প্লাক কমানো
- দাঁতের চিকিৎসার পর নিরাপদ পুনরুদ্ধারের প্রসারিত করা
লবণাক্ত জলে কুলি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে
লবণাক্ত জলে কুলি মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়ক। ডাঃ মার্ক লাজার, DDS বলেন, “লবণাক্ত জল pH ভারসাম্য বাড়ায়, ফলে ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি অ্যালকালাইন পরিবেশ তৈরি হয়।”
একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে, লবণাক্ত জলে কুলি ব্যবহার করলে দাঁতের প্লাক এবং মৌখিক মাইক্রোবিয়াল সংখ্যা কমে যায়।
দাঁতের চিকিৎসার পর সুস্থতার প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে
লাজার বলেন, দাঁতের অপসারণের পর লবণাক্ত জলে কুলি করতে সাহায্য করে গিজিভাল ফাইব্রোব্লাস্ট মাইগ্রেশন বাড়াতে। “লবণাক্ত জলে কুলি সফট টিস্যুকে জ irritation র সৃষ্টি করে না।”
শ্বাসপ্রশ্বাসের স্বাস্থ্য উপকারিতা
একটি ২০১৯ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে লবণাক্ত জলে কুলি সাধারণ ঠান্ডার বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে। ২০২০ সালে একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, লবণাক্ত জলে কুলি করা শীর্ষ শ্বাসপ্রশ্বাসের সংক্রমণ সময় প্রায় ২ ½ দিন কমায়।
কখন লবণাক্ত জল ব্যবহার করবেন?
দাঁত অপসারণের পর
“অপসরণের পর ২৪ ঘণ্টা অপেক্ষা করুন,” ডাঃ হেনরি হ্যাকনি, DMD বলেন। “অত্যন্ত সাবধানে কুলি করুন।”
পিরিওডোন্টাল ডিজিজ
“লবণাক্ত জল পিরিওডোন্টাল ডিজিজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে,” ডাঃ নিয়েল গজ্যার বলেন। “এতে ১ চা-চামচ লবণ ব্যবহার করুন।”
দাঁতের ব্যথা
“লবণাক্ত জল ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে,” ডাঃ জয় এম. ফ্রেমন্ট বলেন।
মাড়ির সংক্রমণ
“লবণাক্ত জল মাড়ির সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করবে,” ফ্রেমন্ট বলেন।
গলা ব্যথা
“১৫ থেকে ৩০ সেকেন্ড গারগল করুন,” হ্যাকনি বলেন। “এটি গলার ব্যথা উপশম করবে।”
ক্যাঙ্কার সোরস
“এটি ব্যথা করতে পারে, তবে সঠিক,” গজ্যার বলেন।
অ্যালার্জি
“লবণাক্ত জল অ্যালার্জির সব উপসর্গ দূর করবেনা তবে কিছু উপসর্গকে উপশম করতে সাহায্য করবে,” হ্যাকনি বলেন।
দ্বিতীয় কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা সাবধানতা আছে?
“অতিরিক্ত ব্যবহারে মাড়ির ক্ষতি হতে পারে,” ডাঃ জেফ্রি সুলিটার বলেন। সামান্য লবণাক্ত জল নিরাপদ হলেও এটি থুতু বের করে দেওয়া উচিত।
কিভাবে লবণাক্ত জল তৈরি করবেন
লবণাক্ত জল তৈরি করতে, তিনটি ধাপে এগিয়ে চলুন:
- গরম জল ব্যবহার করুন।
- লবণ ব্যবহার করুন এবং অতিরিক্ত উপাদানের সাথে মেশান।
- জল ফুটিয়ে লবণ মেশান এবং শীতল করুন।
দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে লবণাক্ত জল ব্যবহার করবেন?
- ব্রাশ করার আগে বা পরে ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার মুখে কতটা জল নিয়ে আসবেন তাও মনে রাখবেন।
- গলার পিছনে লবণাক্ত জল ঘোরান।
- ১৫ থেকে ২০ সেকেন্ডের জন্য কুলি করুন।
- সুতরাং, জল থুতু করুন।
সিদ্ধান্ত
লবণাক্ত জল মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য সুবিধাজনক হতে পারে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং প্লাক কমাতে সাহায্য করে এবং দন্ত চিকিত্সার পর সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।