অক্সিজেনেটেড পানি কি? উপকারিতা, ব্যবহার এবং সতর্কতা
অক্সিজেনেটেড পানি একটি নতুন ধরনের কার্যকর পানি পণ্য, যা ক্যানিং বা বোতলজাত করার সময় এতে অক্সিজেন যোগ করা হয়। এটির সাথে যুক্ত অক্সিজেন স্বাস্থ্যসম্মত কিছু সুবিধা প্রদানের দাবি করা হয়, যেমন ব্যায়ামের পর সুষ্ঠু পুনরুদ্ধার, শরীর থেকে টক্সিন বের করা এবং অ্যালকোহলের বিপাক উন্নত করা। তবে, এই সুবিধাগুলোর পক্ষে প্রমাণ সীমিত। অক্সিজেনেটেড পানি ক্যালোরিতে কম কিন্তু এতে উল্লেখযোগ্য পুষ্টি উপাদান নেই। বিভিন্ন ব্র্যান্ডও পাওয়া যায়, যেগুলোতে ক্যাফিন, ইলেকট্রোলাইট, হেম্প এক্সট্র্যাকস, এবং স্বাদ যুক্ত করার মতো অতিরিক্ত উপাদান থাকতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে অক্সিজেনেটেড পানির সবকিছু জানাতে সাহায্য করবে।
সাধারণ সুবিধাসমূহ
অক্সিজেনেটেড পানির উপর গবেষণার পরিমাণ সীমিত হলেও, কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে।
ল্যাকটেট নিষ্কাশন বাড়াতে পারে
গড় থেকে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়ামের সময় আপনার শরীর শক্তি উৎপাদনের উপprodukতের হিসেবে ল্যাকটেট তৈরি করে। যখন ল্যাকটেট সঞ্চিত হয়, তখন পেশীর অ্যাসিডিটি বাড়তে থাকে, যা অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু প্রশিক্ষিত দৌড়বিদ যারা অক্সিজেনেটেড পানি পান করেছিলেন, তাঁদের ব্যায়ামের পরে ল্যাকটেট নিষ্কাশন উন্নত হয়েছিল। যাইহোক, ব্যায়ামের কার্যকারিতায় অন্য কোনো উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করা যায়নি।
অ্যালকোহলের বিপাক বাড়াতে পারে
অক্সিজেনেটেড পানির আরেকটি সম্ভাব্য সুবিধা হল এটি অ্যালকোহলের বিপাককে উন্নত করতে পারে। অ্যালকোহল পান করার পরে, এটি পাকস্থলী এবং ক্ষুদ্রান্ত্রে শোষিত হয় এবং পরে যকৃতে বিপাকিত হয়, যা প্রচুর অক্সিজেন প্রয়োজন। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অক্সিজেনযুক্ত পানিতে দ্রবীভূত অক্সিজেন থাকলে রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
হাইড্রেশন প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করে
অক্সিজেনেটেড পানি আপনাকে প্রতিদিনের হাইড্রেশন প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন অন্তত আট ৮-আউন্স গ্লাস (প্রায় ২ লিটার) পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীর প্রায় ৬০% পানি রয়েছে, তাই যথাযথ হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ। অক্সিজেনেটেড পানি আপনার দেহের অভাব মেটাতে সাহায্য করতে পারে।
সংক্ষিপ্তসারঅক্সিজেনেটেড পানির সুবিধার পক্ষে প্রমাণ সীমিত, তবে কিছু গবেষণা বলে যে এটি ব্যায়ামের সময় ল্যাকটেট নিষ্কাশন বাড়াতে এবং অ্যালকোহলের বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে, এটি আপনার দৈনিক তরলের প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কতা ও অসুবিধাসমূহ
অক্সিজেনেটেড পানি সাধারণত পান করার জন্য নিরাপদ হলেও, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডের মতো
অক্সিজেনেটেড পানি হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডের সাথে Similar, যা একটি সাধারণ অ্যান্টিসেপটিক উপাদান। বাজেটের দুই অক্সিজেন অণুর মধ্যে একটি বন্ধন থাকে। অক্সিজেনেটেড পানি হল শুধুমাত্র পানিতে দ্রবীভূত অক্সিজেন, যা খাওয়া নিরাপদ।
অনন্নতম সময়ের মধ্যে পান করতে হবে
বন্দী জল দ্রুত অক্সিজেন হারায়, তাই অধিকাংশ প্রস্তুতকারক ৩০ মিনিটের মধ্যে এটি পান করার পরামর্শ দেন।
ব্যবহার সম্পর্কিত তথ্যের অভাব
অক্সিজেনেটেড পানি সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্ন এখনও বিরাজমান, যেমন অন্ত্র তে অক্সিজেন কতটা ভালোভাবে শোষিত হয়। গবেষণা এগুলি স্পষ্ট করতে দরকার আছে।
সংক্ষিপ্তসারঅক্সিজেনেটেড পানি সাধারণত নিরাপদ, তবে এর সম্ভাব্য সুবিধাসমূহ সম্পর্কিত যথেষ্ট তথ্য নেই। খোলার পর এটি দ্রুত পান করা উচিত।
কবে ব্যবহৃত হবে
অক্সিজেনেটেড পানি সাধারণত পোস্ট-ওয়ার্কআউট পানীয় হিসেবে ব্যবহার হয়, তবে এটি যেকোনো সময় পান করা যায়।
সংক্ষিপ্তসারঅক্সিজেনেটেড পানি সারা দিন ব্যবহৃত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ মানুষ এটি ব্যায়ামের চারপাশে পান করার চেষ্টা করে।
অন্য কার্যকর পানি সম্পর্কিত তুলনা
অক্সিজেনেটেড পানির সাথে অন্য কার্যকর পানির তুলনা করা কঠিন, কারণ উপাদানগুলি ভিন্ন।
সংক্ষিপ্তসারঅক্সিজেনেটেড পানি বাজারে একটি জনপ্রিয় পানীয়, যার কিছু সুবিধা প্রমাণিত হলেও অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য এটি নির্ভরশীল হওয়া উচিত নয়।