আমি যৌন সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী নই—আমাকে কী করতে হবে?

যৌন আগ্রহের অভাব: স্বাভাবিক কি?

যৌন কার্যকলাপে আগ্রহের অভাব হওয়া একেবারেই স্বাভাবিক। এর পিছনে অসংখ্য কারণ থাকতে পারে, যা হয়তো দীর্ঘদিন ধরে চলে আসছে অথবা সম্প্রতি ঘটেছে। উদাহরণস্বরূপ:

• যৌনতা সম্পর্কে ভুল ধারণা অথবা তথ্যের অভাব
• যৌনতার প্রতি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা কিংবা বিশ্বাস
• সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কের মধ্যে অসন্তুষ্টি কিংবা সমস্যা
• ভিতরের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি, যেমন অবসাদ
• ওষুধ পরিবর্তন অথবা সাইড এফেক্ট
• চাপ বা হরমোনের পরিবর্তনের সমস্যা

আপনার যৌন orientarion নিয়ে চিন্তা করছেন?

যৌনতা একটি স্পেকট্রাম, এবং আপনার প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। কেউ আগের দিনে যৌন আকর্ষণ অনুভব করেছে কিন্তু পরে তা হারিয়ে ফেলতে পারে, অথবা সবসময় খুব সামান্য বা কোনো যৌন আকর্ষণ অনুভব করে।

বিশেষ পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত কি?

যৌন স্বাস্থ্য বহু দিকের। শারীরিক কিংবা মানসিকভাবে অসুস্থ হলে আপনার যৌন প্রয়োজন জানতে অসুবিধা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বৈশ্বিক মহামারির মতো চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি আপনার যৌন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

অসুবিধাজনক অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে কি?

পূর্বের অভিজ্ঞতাগুলি যদি আনন্দদায়ক না হয়, তবে যৌন কার্যকলাপের প্রতি আগ্রহ হারানো স্বাভাবিক। আপনার সুখের পথে বাধা দিতে পারে এমন কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত:

• আপনার কি অপ্রত্যাশিত যৌন ব্যথা অনুভব হচ্ছে?
• আপনার কি যৌন সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, যেমন লিঙ্গযুক্ত হওয়া কিংবা যোনির শুকানোর সমস্যা?
• আপনার কি সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের সমস্যা আছে?
• আপনি কি অতিরিক্ত কাজের চাপ অনুভব করছেন?
• আপনি কি শিশুদের নিয়ে চিন্তিত?
• আপনার কি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা আছে?
• আপনার কি আর্থিক চাপ আছে?
• আপনি কি বর্তমান পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন?

এই সমস্ত বিষয়গুলি আপনার যৌন স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

যৌন কার্যকলাপকে আরও আনন্দদায়ক করার উপায়

আপনার যৌন আগ্রহ বাড়ানোর সেরা উপায় হল নিজেকে সময় দেওয়া এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া। আপনি আপনার ফোনে অথবা নোটবুকে আপনার যৌন স্বাস্থ্য দৃষ্টিভঙ্গি লিখতে পারেন, অর্থাৎ আপনার যৌন জীবন কেমন হতে চায়।

এটি আপনাকে আপনার মৌলিক আকাঙ্ক্ষাগুলির দৃশ্য স্পষ্ট করবে এবং এতে আপনাকে আপনার যৌন প্রয়োজনগুলি ভালভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে। দয়া করে কোনও যৌন প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দিন। পরিবর্তে আপনি যা পছন্দ করেন তাতে ফোকাস করুন। আপনি যদি জানেন না আপনি কী পছন্দ করেন, তবে একা নিয়মিত অন্বেষণ করতে পারেন।

একটি যৌন সঙ্গীর সাথে এটি অনুশীলন করলেও আপনাদের একে অপরের অনুভূতির অঞ্চলগুলি জানাতে সাহায্য করবে। আমার শেষ সুপারিশ হল নিয়মিত মাস্টারবেশন এবং কল্পনা প্রশিক্ষণ করা। যত বেশি সময় আপনি আপনার যৌন কল্পনাগুলিকে অন্বেষণ করবেন এবং নিজেকে আনন্দ দেবেন, তত বেশি আপনার যৌন আকর্ষণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে।