পুরুষদের শুকনো ও ভঙ্গুর চুলের কারণ এবং কীভাবে এটি নিরাময় করবেন
শুকনো এবং ভঙ্গুর চুলের সমস্যা সকল বয়সের পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে সাধারণ। আসলে, শুকনো চুলের সমস্যা পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে একই রকম। যদিও এটি বিরক্তিকর হতে পারে, তবে সাধারণত এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত নয়। সামান্য পরিবর্তন আপনার চুলের পরিচর্যা রুটিনে শুকনো ভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার চুলের ফোলিকেলে সেবাম নামক একটি প্রাকৃতিক তেল উৎপাদিত হয় যা আপনার চুলকে আর্দ্রতা দেয় এবং রক্ষা করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের সেবামের উৎপাদন কমে আসে, ফলে চুল শুকনো হয়ে যায়। কোঁকড়া বা ঝাপসা চুলের মালিক ব্যক্তিরা বিশেষভাবে শুকনো চুলের জন্য প্রবণ। কারণ, সেবাম চুলের শেষ পর্যন্ত পৌঁছাতে অসুবিধা হয়, যে কারণে সোজা ও দোলা চুলের ক্ষেত্রে এটি সহজেই ঘটে। চলুন দেখা যাক আপনার শুকনো চুলের কারণ কি হতে পারে এবং কিভাবে আপনি শুকনো ও ভঙ্গুর চুলের চিকিৎসা করতে পারেন।
পুরুষদের শুকনো চুল ও মাথার ত্বকের শুকনোর কারণ
পরিবেশগত কারণ, আপনার চুলের পরিচর্যা রুটিন এবং হরমোনাল স্বাস্থ্য ইত্যাদি সবই আপনার চুলকে আর্দ্র রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে কিছু কারণ উল্লেখ করা হলো যেগুলি আপনার চুলকে শুকনো করতে পারে:
অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার
বারবার শ্যাম্পু ব্যবহার চুলের স্বাভাবিক তেলকে দূর করতে পারে এবং শুকনোর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কোঁকড়া এবং ঝাপসা চুলের লোকেরা বিশেষভাবে এই সমস্যায় পড়েন। যদি আপনার চুল শুকনো হয়, তাহলে প্রতি তিন দিন পর শ্যাম্পু করার চেষ্টা করতে পারেন।
সূর্যের রশ্মির মুখোমুখি হওয়া
সূর্যের UV রশ্মির প্রভাবের ফলে আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। দীর্ঘ সময় UV রশ্মির মুখোমুখি হলে আপনার চুলের বাইরের স্তর, যা কাটিকল নামে পরিচিত, ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কাটিকল অভ্যন্তরীণ স্তরকে রক্ষা করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। কাটিকল ক্ষতিগ্রস্ত হলে আপনার চুল শুকনো বা ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।
ব্লো ড্রাই করা এবং গরম পানি ব্যবহার
ব্লো ড্রাই করা অথবা গরম পানিতে গোসল করার সময় চুলের উত্তাপ শুকনো করে দিতে পারে। ২০১১ সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ব্লো ড্রাই করার সময় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে চুলের ক্ষতি বাড়ে।
থাইরয়েডের অ dysfunctional
আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি আপনার গলার সামনে অবস্থিত এবং এটি হরমোন তৈরি করে যা আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষণা দেখিয়েছে যে থাইরয়েড হরমোনগুলি চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপনা দেয়। হাইপোথাইরয়ডিজম এবং হাইপারথাইরয়ডিজম উভয়ই চুলের বৃদ্ধিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং শুকনো ও ভঙ্গুর চুল সৃষ্টি করতে পারে।
ক্লোরিনযুক্ত পানি
বারবার ক্লোরিনযুক্ত পানির সংস্পর্শে আসা চুলের স্বাভাবিক তেলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
চুলের পণ্য
বিশেষ কিছু চুলের পণ্য যেখানে তীব্র উপাদান রয়েছে, এটি আপনার চুলকে শুকনো করে দিতে পারে। আপনি ছোট-শ্রেণীর অ্যালকোহল যেমন:
- আইসোপ্রোপাইল অ্যালকোহল
- প্রোপানল
- প্রোপাইল অ্যালকোহল
বাড়িতে পুরুষদের শুকনো, ভঙ্গুর চুলের চিকিৎসা
নিচে কিছু সহজ কৌশল দেয়া হলো যার মাধ্যমে আপনি বাড়িতে আপনার চুল আর্দ্র রাখতে পারেন:
- শ্যাম্পু কম ব্যবহার করুন। যদি আপনার চুল শুকনো হয়ে থাকে, তাহলে সপ্তাহে দুই থেকে তিন বার শ্যাম্পু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন। চুল ধোয়ার সময় ঠান্ডা পানি ব্যবহার করলে আপনার চুলে আর্দ্রতা রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার পরিবর্তন করুন। শুকনো চুলের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা শ্যাম্পু ব্যবহার করলে আপনার চুল আর্দ্র রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। লিভ-ইন কন্ডিশনার ২০ থেকে ৩০ মিনিট চুলে রেখে দেয় এবং অত্যন্ত শুকনো চুলকে আর্দ্র করতে সাহায্য করে।
- ব্রাশ পরিবর্তন করুন। বোয়ার ব্রিস্টল ব্রাশ এবং নাইলন ব্রাশগুলি ঘন। এই ব্রাশগুলির সাহায্যে আপনার স্ক্যাল্পকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার চুলে তেল বিতরণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- হাওয়াতে শুকাতে দিন। আপনার চুলকে হাওয়াতে শুকাতে দিলে তাপের কারণে ক্ষতি হওয়া প্রতিহত করতে পারবেন। যদি আপনি ব্লো ড্রাই করেন, তাহলে সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় রাখার চেষ্টা করুন।
নির্দিষ্ট চুলের ধরনগুলোর যত্ন কিভাবে নেবেন
চুলের ধরন সাধারণত চারটির মধ্যে ভাগ করা হয়: সোজা, দোলা, কোঁকড়া এবং ঝাপসা।
সোজা চুল
সোজা চুল অন্য ধরনের তুলনায় বেশি তেলযুক্ত হয়ে থাকে। কারণ পরিষ্কার তেল চোটাতে না গিয়ে সহজেই মাথার ত্বক থেকে চুলের শেষপ্রান্তে পৌঁছে যায়। তাই সোজা চুলের মালিকরা হয়তো অন্যদের তুলনায় বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হয়।
দোলা চুল
দোলা চুল সোজা চুলের চেয়ে ফ্রিজি হয়ে যেতে পারে, তবে এটি সাধারণত কোঁকড়া বা ঝাপসা চুলের মতো শুকনো হয় না। আপনি একটি ড্রাই অয়েল যেমন অ্যাভোকাডো অয়েল বা গ্রেপসিড অয়েল ব্যবহার করে কুঁচকানো কমাতে পারেন।
কোঁকড়া চুল
কোঁকড়া চুল শুকনো হয়ে যায়, কারণ কোঁকড়াগুলি স্বাভাবিক তেলকে চুলের শেষপ্রান্তে পৌঁছানো কঠিন করে। গরম পানি ও ব্লো ড্রাই করা এড়ানো আপনার চুল আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। কোঁকড়া চুলের জন্য ডিজাইন করা কন্ডিশনার ব্যবহার করলে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ঝাপসা চুল
ঝাপসা চুল সাধারণত শুকনো এবং ভঙ্গুর হয়ে থাকে কারণ মাথার ত্বকের স্বাভাবিক তেল চুলের চারপাশে ছড়িয়ে পড়তে বেশি সময় নেয়। যদি আপনার ঝাপসা চুল থাকে, তাহলে শ্যাম্পুর সংখ্যা কমাতে এবং ব্লো ড্রাই এড়াতে আগ্রহী হতে পারেন। শিয়া মাখন খোজার মাধ্যমে আপনার চুলকে আর্দ্র এবং নরম রাখতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য জীবনধারা পরিবর্তন
যদিও জিনগত বিষয়গুলি আপনার চুলের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, তবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের অভ্যাসগুলোও উপকারী হতে পারে। চুলের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য কিছু পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- প্রোটিন খান। আপনার চুল মূলত কেরাটিন নামে পরিচিত একটি শক্ত প্রোটিনের মধ্য দিয়ে তৈরি হয়। যথেষ্ট প্রোটিন না পেলে আপনার চুল দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে।
- সমস্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হাসিল করুন। একটি সঠিক সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ঘাটতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে যা আপনার চুলের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- ধূমপান বর্জন করুন। ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের অনেক দিককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা দেখিয়েছে যে ধূমপানের সাথে চুল পড়ার সম্পর্ক রয়েছে। ছাড়তে কষ্ট হতে পারে, তবে একজন চিকিৎসক পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
- সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শ কমান। UV রশ্মির দীর্ঘ সময়ের প্রভাব আপনার চুলকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। সূর্যের নিচে থাকলে টুপি পরা আপনার চুলকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম আপনার মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
উপসংহার
শুকনো চুল পুরুষদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। যদি আপনার চুল শুকনো হয়ে থাকে, আপনাকে আপনার চুলের পরিচর্যা রুটিন পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হতে পারে। কম শ্যাম্পু করা, গোসলের সময় ঠান্ডা পানি ব্যবহার করা এবং ব্লো ড্রাই এড়ানো সবকিছু শুকনো ভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অভ্যাস গ্রহণ, যেমন সঠিক খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম, আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।