গর্ভাবস্থায় আমার এত ঠাণ্ডা লাগার কারণ কী?
গর্ভাবস্থায় আপনার শরীর একদম সক্রিয় থাকে। শরীরে হরমোনের বৃদ্ধি, হৃদপিণ্ডের গতি বেড়ে যাওয়া এবং রক্তসরবার বৃদ্ধির কারণে অনেক সময় গর্ভবতী মা ফ্যান কিংবা কম্বল নিয়ে বসে থাকেন, এমনকি শীতল আবহাওয়াতেও। কিন্তু প্রশ্ন হল, কেন আপনি ঘর্মাক্ত হওয়ার পরিবর্তে ঠাণ্ডা অনুভব করছেন? গর্ভাবস্থায় ঠাণ্ডা লাগাটা কি স্বাভাবিক?
গর্ভবতী মহিলাদের অধিকাংশই সাধারণত বেশি গরম অনুভব করেন, কিন্তু ঠাণ্ডা অনুভব করা মানে এই নয় যে আপনার বা আপনার শিশুর কিছু ভুল হয়েছে। আপনার শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা খুবই কার্যকর হতে পারে, বা আপনার কাছে কিছু ধারণাগত স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, যা সাধারণত সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ঠাণ্ডা লাগা গর্ভপাতের লক্ষণ নয়, এই বিষয়ে নিশ্চিন্ত থাকুন। নিচে কিছু প্রচলিত কারণ ও লক্ষণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় আপনাকে ঠাণ্ডা লাগাতে পারে:
এর কারণগুলো কী হতে পারে?
১. নিম্ন রক্তচাপ
সাধারণত গর্ভাবস্থায় ১০% মায়েদের নিম্ন রক্তচাপ হয়। স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ বা তার কম হয় তবে দুজনের জন্য পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ করা কঠিন হয়ে পড়ে, যার ফলে ঠাণ্ডা লাগা অনুভব হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপের অন্যান্য লক্ষণসমূহ হতে পারে:
- মिचমিচে অনুভূতি
- প্রচণ্ড ক্লান্তি
- অচেতন হয়ে যাওয়া
- দৃষ্টির অস্পষ্টতা
এই লক্ষণগুলোর মধ্যে যদি কিছু অনুভব করেন তবে ডাক্তারকে দেখানো উচিত। কিন্তু যদি রক্তচাপের রিডিং কম হয় এবং আপনি ভালো অনুভব করেন, তবে চিন্তা করবেন না।
২. রক্তাল্পতা
গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলার রক্তাল্পতা দেখা দেয়, বিশেষ করে আয়রনের অভাবে। শরীরের পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করতে আয়রনের প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত আয়রন দরকার, যা খাদ্য বা ভিটামিন গ্রহণের মাধ্যমে নিশ্চিত করতে হয়। এই সমস্যার অন্যান্য লক্ষণসমূহ হতে পারে:
- শক্তিহীন অনুভব করা
- ফ্যালে গা
- অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন
- শ্বাসকষ্ট
৩. থাইরয়েডের সমস্যাগুলো
যদি আপনার শরীরে থাইরয়েড হরমোনের অভাব হয়, তবে আপনি ঠাণ্ডা অনুভব করতে পারেন। এই সমস্যাগুলো সাধারণত দেহের বিপাক ক্রিয়া এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। এই সমস্যার লক্ষণমূহ:
- ঠাণ্ডা লাগা
- ক্লান্তি
- মনমালা
- কব্জির সমস্যা
৪. ঘুমের অভাব
গর্ভাবস্থায় ঘুমের অভাব সাধারণ। ডিসক Comfort অনুসরণ করলে সম্ভবত এটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন:
- দিনের বেলায় প্রচুর জল পান করুন
- হৃদরোগের সমস্যা হলে শোওয়ার সময় মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন
৫. উদ্বেগ
গর্ভাবস্থা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা শরীরের রক্ত গতিরি প্রভাবিত করে। কিছু সাধারণ লক্ষণ:
- মুচ্চির অনুভূতি
- ঘাম আসা
- হার্ট রেট বৃদ্ধি
৬. সংক্রমণ
ঠাণ্ডার অনুভূতি এবং ক্লান্তি থাকলে, ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের সম্ভাবনা থাকতে পারে। লক্ষণগুলো বিভিন্ন হতে পারে।
আপনি কীভাবে উষ্ণ হতে পারেন?
১. নিম্ন রক্তচাপ
গর্ভাবস্থায় সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, তবে পর্যাপ্ত পানি পান এবং ধীরে ধীরে ওঠার চেষ্টা করবেন।
২. রক্তাল্পতা
প্রায় সব প্রিভেন্টাল ভিটামিনে আয়রন থাকে, কিন্তু কিছু মাঝে মাঝে বাড়তি আয়রন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয়:
- ডাক্তার আয়রন সাপ্লিমেন্ট প্রেসক্রাইব করতে পারেন।
- এবং গুরুতর ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তি হয়ে আয়রন দেওয়া হতে পারে।
- আয়রনসমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, মুরগী এবং ডাল যুক্ত করতে পারেন।
৩. থাইরয়েড সমস্যা
থাইরয়েড হরমোন রিপ্লেসমেন্ট ওষুধ প্রয়োগের মাধ্যমে চিকিৎসার ব্যবস্থা করা যায়।
৪. ঘুমের অভাব
ভালো ঘুমের অভ্যাস বজায় রাখুন।
৫. উদ্বেগ
আলাপচারিতায় ও পরামর্শে উদ্বেগ কমাতে পারেন।
৬. সংক্রমণ
সংক্রমণ হলে ডাক্তারকে দেখানোর প্রয়োজন হতে পারে।
উপসংহার
গর্ভাবস্থায় ঠাণ্ডা লাগা বিপদজনক নয়। সচেতন হন এবং উদ্বেগ না নিয়ে ডাক্তারকে পরামর্শ করুন।