গম্ভীর অতিরিক্ত জল শূন্যতা চিহ্নিতকরণের উপায় এবং করণীয়
গম্ভীর অতিরিক্ত জল শূন্যতা একটি স্বাস্থ্যসেবা জরুরি অবস্থা। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এ ধরনের অবস্থায় কীভাবে চিহ্নিত করতে হয় এবং সেই অনুযায়ী কী করতে হবে তা জানা।
যদি আপনি গম্ভীর অতিরিক্ত জল শূন্যতার শিকার হন, তাহলে আপনাকে জরুরি বিভাগের মধ্যে ইনট্রাভেনাস তরল দিতে হতে পারে, সেইসাথে অন্যান্য চিকিৎসা গ্রহণ করতে হতে পারে যা অঙ্গের ক্ষতি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতা এড়াতে সাহায্য করে। বিশেষত শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি এবং গর্ভাবস্থায় থাকা মহিলারা গম্ভীর অতিরিক্ত জল শূন্যতা সংক্রান্ত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল। আসুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জানি।
জল শূন্যতা কি?
শরীর যখন জল শূন্যতার অবস্থায় থাকে তখন তার তরলের স্তর এত কমে যায় যে অঙ্গ এবং শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী, যেমন রক্ত সঞ্চালন এবং শ্বাসপ্রশ্বাস, স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না। এটি ঘটে যখন শরীরের তরল হারানো হয় তার চেয়ে বেশি যা গ্রহণ করা হয়। সাধারণত হালকা জল শূন্যতা পানীয় জল বা ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় পান করে মোকাবেলা করা সম্ভব।
গম্ভীর জল শূন্যতার কারণসমূহ
- গরম আবহাওয়া: অত্যধিক গরমে বারবার ঘাম হওয়া জল শূন্যতার কারণ হতে পারে।
- রোগ: ডায়রিয়া বা বমির কারণে শরীর তরল হারাতে পারে। যদি আপনি তরল পুনরুদ্ধার করতে না পারেন, হালকা জল শূন্যতা গম্ভীর হতে পারে।
- যেমন প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করা: স্বাভাবিক তরল হারানোর সাথে তাল মিলিয়ে যথেষ্ট পানি পান না করাও জল শূন্যতার কারণ হতে পারে।
- ঔষধ: যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ডায়ুরেটিক খাচ্ছেন, তাহলে শরীরের তরল হারানোর গতি বাড়তে পারে।
গম্ভীর জল শূন্যতার লক্ষণ এবং প্রভাব
গম্ভীর জল শূন্যতার লক্ষণগুলো হলো:
- পিপাসা: পিপাসা অনুভব করা জল শূন্যতার প্রথম লক্ষণ হয় না, বরং শরীর জল শূন্য হওয়ার পর পিপাসা অনুভব করে।
- মূত্রপাতের কম হওয়া: কম ঘন ঘন মূত্রত্যাগ এবং গা darker রঙের মূত্র জল শূন্যতার লক্ষণ।
- মূত্রত্যাগ না হওয়া: যদি আপনার মূত্রপাত না হয়, তাহলে আপনি গম্ভীর জল শূন্যতায় আছেন এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন।
- ঘাম না হওয়া: শরীর পর্যাপ্ত তরল না পেলে অতিরিক্ত তাপমাত্রা বাড়তে পারে, যা তাপ সম্পর্কিত রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- মাথাব্যথা এবং বেহুঁশ ভাব: এর ফলে আপনি চিকিৎসার প্রয়োজন অনুভব করবেন।
- ত্বকের টান কমে যাওয়া: ত্বকে ঝাঁকড়া লাগলেই এটি গম্ভীর জল শূন্যতার লক্ষণ।
শিশুদের মধ্যে গম্ভীর জল শূন্যতার লক্ষণ
বাচ্চাদের ক্ষেত্রে গম্ভীর জল শূন্যতা হলে লক্ষণগুলো হলো:
- কাঁদার সময় কোনো অশ্রু নেই
- শক্তভাবে থাকছে
- দীর্ঘ সময় শুকনো ডায়াপার
- ঠাণ্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে হাত-পা
গর্ভাবস্থায় লক্ষণসমূহ
গর্ভাবস্থায় গম্ভীর জল শূন্যতার লক্ষণগুলো হলো:
- ব্যাপক পিপাসা
- গর্ত হয়ে যাওয়া চোখ
- দ্রুত হৃদস্পন্দন
- রক্তচাপের পতন
- শুকনো মুখ
- শুকনো ত্বক এবং কম টান
- প্রথম পর্যায়ে প্রসব
গম্ভীর অতিরিক্ত জল শূন্যতা চিকিৎসা
গম্ভীর জল শূন্যতায় পুনরুদ্ধারের জন্য শুধুমাত্র পানি বা অন্যান্য পানীয় প্রদান করা যথেষ্ট নয়। ইনট্রাভেনাস তরল চিকিৎসা অবিলম্বে শুরু করতে হবে। সাধারণত IV তরল হলো সালাইন সমাধান, যা শরীরের দ্রুত শোষণের জন্য কার্যকর। চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে, আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন মনিটর করা হয়।
শিশুদের জন্য
যদিও স্পোর্টস ড্রিংকে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, তবুও এটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট থাকে।
- এক অংশ স্পোর্টস ড্রিংকে এক অংশ পানির সাথে মিশিয়ে give বন্ধুক দিলে সহায়ক হতে পারে।
- ছোট শিশুকে এক চামচ পরিমাণে এমন পানীয় দিতে পারেন।
গর্ভাবস্থায়
আপনি পানি বা স্পোর্টস ড্রিঙ্কস দিয়ে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। আপনি যদি সকালে বা অন্যান্য সময়ে বমি বোধ করেন, তবে যখন আপনি ভালো অনুভব করছেন তখন তরল পান করতে চেষ্টা করুন।
পানীয় এবং হাইড্রেশন
পুনরুদ্ধারের জন্য ভালো পানীয়
পানি এবং কিছু ইলেক্ট্রোলাইট স্পোর্টস ড্রিংকস, স্যুপ, দুধ এবং প্রাকৃতিক ফলের রস পুনরুদ্ধারের জন্য কার্যকর।
বাঁচতে থাকা পানীয়
- কোলা এবং সোডা: চিনিযুক্ত সফট ড্রিংক জল শূন্যতা বাড়াতে পারে।
- অ্যালকোহল: ঠান্ডা বিয়ার পান করেনোর সময় অ্যালকোহল এড়াতে হবে।
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়: ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল প্রাকৃতিক ডায়ুরেটিক, যা আপনার তরল হারিয়ে যাওয়া বাড়িয়ে দেয়।
সারসংক্ষেপ
গম্ভীর অতিরিক্ত জল শূন্যতা একটি জীবন-প্রাণঘাতী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এটি আপনার কিডনি, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের জন্য গুরুতর ক্ষতিও সৃষ্টি করতে পারে। জল শূন্যতার লক্ষণ অনুভব হলে তরলসামগ্রী পান করুন। আপনার মাসিক পানি পান করার অভ্যাস তৈরির মাধ্যমে জল শূন্যতা এড়ান। আপনার খাদ্যভ্যাস, বয়স এবং স্বাস্থ্য অনুযায়ী পানি পরিমাণ জানতে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।