আপনার ঘুমের অভাব কি কোনো গুরুতর সমস্যার সংকেত?

দিনের বেলায় ঘুম অনুভবের কারণ

দিনের বেলায় ঘুম অনুভব করা একটি সাধারণ সমস্যা। অনেক সময় আপনি বেশ ক্লান্ত অনুভব করেন কিছু সাধারণ কারণে, যেমন কার্যক্রমের জন্য দেরি করে জেগে থাকা কিংবা একজন ছোট শিশুকে সাহায্য করা। আবার, হতে পারে আপনি একটি পার্টিতে ছিলেন অথবা আপনার প্রিয় সিরিজটি দেখছিলেন।

ঘুমের অভাবের প্রভাব

যদি আপনি দেরিতে জেগে থাকলে বা মানসিক চাপ অনুভব করলে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে প্রয়োজনীয় ঘুমের পর আপনি স্বাভাবিকভাবে ভালো বোধ করবেন। কিন্তু কখনও কখনও, অতিরিক্ত দিনের বেলায় ঘুম অনুভব করা একটি গুরুতর সমস্যার সংকেত হতে পারে।

আসল কারণ কী?

বিশেষত, আইডিওপ্যাথিক হাইপারসম্নিয়া (IH) হল একটি স্নায়ুবিক ঘুমের রোগ, যা দিনের বেলায় সজাগ ও সচেতন থাকার সমস্যার সাথে সম্পর্কিত, এবং এটি অন্যান্য লক্ষণের সাথেও যুক্ত হতে পারে।

ডাক্তারকে দেখা উচিত কিনা?

নিজের ঘুমের বিষয়ে চিন্তা করার সময় নিচের প্রশ্নগুলোর উত্তর দিন। এরপর এটি নির্ধারণ করুন যে আপনার কি একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা উচিত:

• আপনার কি দিনের বেলায় নিয়মিত ঘুম অনুভব হয়?
• কিংবা দিনের কোন সময়ে আপনি সবচেয়ে বেশি ক্লান্ত অনুভব করেন?
• আপনার রাতে ঘুমের প্যাটার্ন কেমন?

এই প্রশ্নগুলোর উত্তর দেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্যগত উদ্বেগ নিয়ে আরো পরিষ্কার ধারণা পাবেন এবং সম্ভবত একজন চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করাটা ভালো হবে।