কলেজে সিস্টিক ফাইব্রোসিস মোকাবেলার জন্য ৯টি টিপস
কলেজে যাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন। এটি নতুন মানুষ এবং অভিজ্ঞতায় পূর্ণ একটি রোমাঞ্চকর সময় হতে পারে। কিন্তু এটি আপনাকে একটি নতুন পরিবেশে রাখে, যা পরিবর্তন ঘটায় এবং এটি কঠিন হতে পারে। সিস্টিক ফাইব্রোসিসের মতো একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার কারণে কলেজ জীবনে কিছুটা জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে, তবে এটি অসম্ভব নয়। পরবর্তী চার বছর সর্বাধিক উপভোগ করার জন্য কলেজে প্রবেশের সময় এই নয়টি টিপস সাহায্য করবে।
জরুরি ওষুধের খরচে সহায়তা পান
কলেজে আপনি যখন বাইরে পিজ্জা খেতে যান, তখন এটি যেন এক ধরণের বিলাসিতা মনে হতে পারে। সীমিত বাজেটের কারণে, সিস্টিক ফাইব্রোসিসের চিকিৎসার খরচগুলো নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হতে পারে। চিকিৎসার পাশাপাশি, আপনাকে নিউবুলাইজার, চেস্ট ফিজিকাল থেরাপি, পালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন এবং অন্যান্য চিকিৎসার খরচও বিবেচনা করতে হবে। এসব খরচ দ্রুত বাড়তে পারে। অনেক শিক্ষার্থী এখনও তাদের বাবা-মায়ের স্বাস্থ্য বিমার অধীনে থাকেন। তবে ভালো কভারের সঙ্গে সত্ত্বেও, সিস্টিক ফাইব্রোসিসের ওষুধের জন্য কো-পেইর খরচ কয়েক হাজার টাকায় চলে যেতে পারে।
বিভিন্ন ঔষধ প্রস্তুতকারক কোম্পানি উচ্চ খরচের সিস্টিক ফাইব্রোসিসের ওষুধের জন্য সহায়তা প্রোগ্রাম অফার করে। এর সম্পর্কে জানার জন্য সিস্টিক ফাইব্রোসিস ফাউন্ডেশন অথবা NeedyMeds-এর মতো সংস্থার সাহায্য নিতে পারেন। আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন, যাতে চিকিৎসার খরচ কমানোর অন্য কোনো উপায় সম্পর্কে জানাতে পারে।
আবাসিক সুবিধা প্রার্থনা করুন
কলেজগুলি বিশেষ প্রয়োজনের ছাত্রদের কাছে আরো উন্নত স্বাস্থ্যসেবার ব্যবস্থা নিশ্চিত করেছে। আমেরিকানস উইথ ডিসঅ্যাবিলিটিজ অ্যাক্ট (ADA) অনুযায়ী, স্কুলগুলো ছাত্রদের স্বাস্থ্য চাহিদার ভিত্তিতে যুক্তিসঙ্গত সুবিধা প্রদান করতে বাধ্য। বেশিরভাগ কলেজের কাছে একটি আবাসিক সুবিধা অফিস রয়েছে যা এই ধরনের আবেদন পুনর্নির্মাণ করে। আপনার সিস্টিক ফাইব্রোসিসের চিকিৎসা দলটির সাথে আলোচনা করুন এবং জেনে নিন কোন সুবিধা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে। কিছু ধারণার মধ্যে রয়েছে:
- হালকা কোর্স লোড
- শ্রেণীকক্ষে অতিরিক্ত বিরতি
- নির্দিষ্ট সময়ে ক্লাস বা পরীক্ষার ব্যবস্থা
- দর্শনীয় কনফারেন্সের মাধ্যমে ক্লাস নেওয়ার ব্যবস্থা
- প্রকল্পের সময়সীমা সম্প্রসারণ
- একটি ব্যক্তিগত রুম
- HEPA ফিল্টার সহ ভ্যাকুয়াম অ্যাক্সেস
- ক্যাম্পাসে নিকটবর্তী পার্কিং স্পট
ক্যাম্পাসে একটি চিকিৎসা দল গঠন করুন
কলেজে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আপনার বাড়ির চিকিৎসা দলকে ছেড়ে আসছেন। আপনার সেই একই ডাক্তার এখনও আপনার সামগ্রিক চিকিৎসার দায়িত্বে থাকবেন, কিন্তু আপনাকে ক্যাম্পাসে বা নিকটবর্তী কোথাও একজনের সাথে আমন্ত্রণ জানানো প্রয়োজন:
- প্রেসক্রিপশন পুনঃপ্রাপ্তি
- প্রতিদিনের চিকিৎসা
- জরুরি পরিস্থিতি
পরিবর্তনের সুবিধার্থে, স্কুলে পৌঁছানোর আগে একজন কলেজ ডাক্তার সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট আপ করুন। তাদের জানান, স্থানীয় সিস্টিক ফাইব্রোসিস বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করার জন্য। আপনার ডাক্তার এবং বাড়ির চিকিৎসকের মধ্যে চিকিৎসার নথিপত্র স্থানান্তরের ব্যবস্থা নিশ্চিত করুন।
ওষুধ প্রস্তুত করুন
স্কুলে অন্তত এক মাসের জন্য ওষুধ নিয়ে আসুন, সাথে একটি প্রেসক্রিপশনের সেট থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি মেইল অর্ডার ফার্মাসির মাধ্যমে সেবা গ্রহণ করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার সঠিক কলেজের ঠিকানা জানে। আপনার ডরম রুমের জন্য একটি ফ্রিজ ভাড়া বা কিনে নিন, যেকোনো ওষুধ সঠিকভাবে সংরক্ষণ করার জন্য। আপনার সমস্ত ওষুধগুলোর নাম, প্রতিটি জন্য ডোজ, প্রেসক্রাইবিং ডাক্তার এবং ফার্মাসির নাম একটি ডকুমেন্ট বা ব্যান্ডারে রাখুন।
পুরো ঘুম নিশ্চিত করুন
সঠিক ঘুম সবার জন্য জরুরি। বিশেষত সিস্টিক ফাইব্রোসিসের রোগীদের জন্য এটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরকে পুনরায় শক্তি তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয়। বেশিরভাগ কলেজের ছাত্ররা যথেষ্ট ঘুম পায় না, আর এজন্য, দিনের সময় ৫০% ছাত্রকে অলস মনে হয়। অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসে না পড়ার জন্য আপনার ক্লাসগুলো সকালে আধিক্য সময়সূচী করুন। সম্ভব হলে স্কুল নাইটে আট ঘন্টার সম্পূর্ণ ঘুমের চেষ্টা করুন।
সক্রিয় থাকুন
এত ব্যস্ত কোর্স লোডের সঙ্গে ব্যায়াম এড়াতে সহজ। শারীরিক কার্যকলাপ আপনার ফুসফুস এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে। দৈনিক কিছু সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি ক্যাম্পাসে ১০ মিনিট হাঁটার মতোও হয়।
চিকিৎসার জন্য সময় নির্ধারণ করুন
ক্লাস, বাড়ির কাজ এবং পরীক্ষাই আপনার একমাত্র দায়িত্ব নয়। আপনাকেও আপনার সিস্টিক ফাইব্রোসিস পরিচালনা করতে হবে। নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন যাতে আপনি বিঘ্ন ছাড়াই আপনার চিকিৎসা করতে পারেন।
সন্তোষজনক খাদ্য গ্রহণ করুন
যদি আপনার সিস্টিক ফাইব্রোসিস থাকে, তবে আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে। তবে আপনাকে সুনিশ্চিত করতে হবে যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করছেন। দৈনিক কত ক্যালরি প্রয়োজন এবং কী ধরনের খাদ্য গ্রহণ করবেন তা জানার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন এবং একটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করুন।
হ্যান্ড স্যানিটাইজার সাথে রাখুন
কলেজের ডরম রুমের স্থানীয় চাপেও আপনি অনেক রোগে আক্রান্ত হবেন। স্বাস্থ্যকর ডরম রুমের পাশাপাশি শেয়ার্ড বাথরুম এবং রান্নাঘরে জীবাণুর ভরা হতে পারে। যেহেতু আপনি অন্যান্য ছাত্রদের তুলনায় অসুস্থ হওয়ার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, তাই কিছু অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজারের বোতল রাখুন এবং সারা দিন ব্যবহার করুন। অসুস্থ ছাত্রদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
সারসংক্ষেপ
আপনি একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবনের সময়ে প্রবেশ করতে চলেছেন। কলেজের অফারগুলোর প্রতি উপভোগ করুন। কিছু প্রস্তুতি এবং আপনার অবস্থার প্রতি ভালো মনোযোগ দেয়া হলে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সফল কলেজ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সক্ষম হবেন।