পরিচয় সংকট কী? আপনি কি একটি সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন?
সারসংক্ষেপ
আপনি কি নিজের পরিচয় নিয়ে প্রশ্ন করছেন? হয়তো আপনি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য বা মূল্যবোধ নিয়ে ভাবছেন? যদি এরকম হয়, তাহলে আপনি হয়তো পরিচয় সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। "পরিচয় সংকট" শব্দটি সর্বপ্রথম পরিচয় সম্পর্কিত মনোবিজ্ঞানী এরিক এরিকসনের দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল। তিনি কৈশোর এবং মধ্যবয়সের সংকটের ধারণা সামনে এনেছেন, যেখানে ব্যক্তিত্বগুলো জীবনের সংকটগুলো সমাধান করার মাধ্যমে তৈরি হয়।
যদি আপনি পরিচয় সংকটের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার নিজস্ব অনুভূতি বা পরিচয় সম্পর্কে প্রশ্ন করছেন। এটি সাধারণত বড় পরিবর্তন বা চাপের কারণে ঘটে। যেমন: বয়স বাড়া, স্কুল বা কর্মজীবনের পরিবর্তন। নিচে পরিচয় সংকট সংক্রান্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেওয়া হলো।
পরিচয় সংকটের লক্ষণগুলো
পরিচয় সংকট একটি নির্দিষ্ট রোগ নয়, তাই এর পরিচিত "লক্ষণ" নেই। তবে, নিচে কিছু লক্ষণ উল্লেখ করা হলো যা নির্দেশ করতে পারে যে আপনি পরিচয় সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন:
- আপনি কে, তার সম্পর্কে প্রশ্ন করছেন — সামগ্রিকভাবে কিংবা সম্পর্ক, বয়স বা পেশার মতো নির্দিষ্ট একটি ক্ষেত্রে।
- নিজের পরিচয় বা সমাজে আপনার ভূমিকা নিয়ে বড়个人িক দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হচ্ছেন।
- সম্প্রতি বড় পরিবর্তন ঘটেছে, যেমন বিবাহ বিচ্ছেদ, যা আপনার নিজের অনুভূতি প্রভাবিত করেছে।
- আপনার মূল্যবোধ, আধ্যাত্মিকতা, বিশ্বাস বা পেশার পথ সম্পর্কে প্রশ্ন করছেন, যা আপনাকে নিজেকে কিভাবে দেখতে হবে তা নিয়ে প্রভাব ফেলে।
- আপনি জীবনে আরও অর্থ, কারণ বা উন্মাদনা খুঁজছেন।
পরিচয় সংকটের কারণ
এটি সাধারণত নির্দিষ্ট বয়সে ঘটে মনে করা হলেও (যেমন: কৈশোরে বা মধ্যবয়সে), পরিচয় সংকট যে কোনও বয়সে, যে কোনও সময়ে কারও জন্য ঘটতে পারে।
অনেক সময় পরিচয় সংকট বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা গুরুতর জীবন চাপের কারণে ঘটে। নিচে কিছু চাপের কারণ উল্লেখ করা হলো:
- বিবাহ
- বিবাহ বিচ্ছেদ বা পৃথক হওয়া
- স্থান পরিবর্তন
- একটি ট্রমাটিক ঘটনা ঘটানো
- প্রিয়জন হারানো
- নতুন স্বাস্থ্য সমস্যা
পরিচয় সংকটের চিকিৎসা
নিজের পরিচয় নিয়ে প্রশ্ন করা চাপপ্রবণ হলেও এটি দীর্ঘমেয়াদে ভালোও হতে পারে। নিচে কিছু পদক্ষেপ উল্লেখ করা হলো যা আপনি পরিচয় সংকট মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারেন:
আত্মনিরীক্ষণ করুন
নিজের সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন এবং দেখুন আপনি এখন কি পছন্দ করেন। নিজেকে প্রশ্ন করুন এবং সময়ের সাথে সাথে উত্তরগুলোর পুনর্মূল্যায়ন করুন।
আনন্দ খুঁজুন
আপনাকে কি সুখী করে? আপনার জীবনে উজ্জ্বলতা কিভাবে আনে? এটি আপনার কর্মজীবনের বাইরে হতে পারে, যেমন: স্বেচ্ছাসেবক কাজ, নতুন শখ গ্রহণ করা, অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা।
সমর্থন খুঁজুন
ভালো সামাজিক সমর্থন আপনাকে বড় পরিবর্তন ও চাপ মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে। বন্ধু, পরিবারের সদস্য, বা স্থানীয় গোষ্ঠী থেকে সহায়তা খুঁজুন।
আন্তরিকতার প্রতি উন্মুক্ত থাকুন
অন্যদের প্রত্যাশা ও নিজেদের বিচার আমাদের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। তাই সমাজের মানদণ্ডকে স্বীকার করে নেবেন না। আত্ম-শোধন আপনার মঙ্গলার্থে গুরুত্বপূর্ণ।
বাহ্যিক সাহায্য নিন
যদি চাপ অত্যাধিক হয়, তবে আপনার বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সহায়তা Consider করুন।
উপসংহার
নিজের পরিচয় ও পরিচয়বোধ সকলের জন্য জরুরি। পরিচয় সংকটের মধ্যে থাকলে আপনি হয়তো কিছুটা হঠকারী বা বিভ্রান্ত বোধ করছেন, তবে এই সংকটগুলো অনেক সময় সহায়কও হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনাকে জানাতে সাহায্য করে কে আপনি এবং ভবিষ্যতে কে হতে পারেন।
কৈশোরে পরিচয় সংকট
প্রশ্ন:
প্রত্যেক কৈশোর কি পরিচয় সংকটের মধ্য দিয়ে যায় এবং বাবা-মা কিভাবে তাদের সন্তানদের সহযোগিতা করতে পারে?
উত্তর:
অনেকে বিশ্বাস করেন যে কৈশোর হল "ঝড় এবং চাপ"-এর সময়, যা পরিচয় গঠনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তবে গবেষণার ফলাফল তা সমর্থন করে না। বেশিরভাগ কৈশোর এই পর্যায়ে সমস্যা ছাড়াই পার হয়ে যায়, যখন কিছু প্রসঙ্গক্রমে নিয়ে সমস্যা সম্মুখীন হয়। তবে সকল কৈশোর নিজেদের পরিচয় তৈরি করার সময়, নিরাপদ এবং উন্মুক্ত পরিবেশ সৃষ্টি করা জরুরি।