প্রাকৃতিক অ্যালার্জি কী?

প্রাকৃতিক অ্যালার্জি এমন একটি ইমিউন সাড়া যা আপনার চারপাশের পরিবেশে কিছু বস্তুর প্রতি ঘটে, যা সাধারণত ক্ষতি করেনা। প্রাকৃতিক অ্যালার্জির উপসর্গগুলি ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয় এবং এতে নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশির দম, এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। খাদ্য অ্যালার্জির সাথে প্রাকৃতিক অ্যালার্জির কিছুটা পার্থক্য রয়েছে; কারণ এগুলি আপনার খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করা কিছু উইষের প্রতিক্রিয়া নয়, বরং বাস্তব জীবনের কার্যক্রমের অংশ হিসেবে আপনি যে সকল বস্তুর সংস্পর্শে আসেন বা শ্বাস নেয়েন, সেগুলির প্রতিক্রিয়া। এই নিবন্ধে আমরা প্রাকৃতিক অ্যালার্জি চিহ্নিত করা, চিকিৎসা করা এবং তা প্রতিরোধ করার উপায় আলোচনা করব।

প্রাকৃতিক অ্যালার্জির উপসর্গগুলি সর্দির মতো হতে পারে, তবে এটি সর্দির মত কারণ নয়। সর্দিটি ভাইরাস দ্বারা হয় এবং অ্যালার্জি হলো কিছু বিশেষ পদার্থের প্রতি শরীরের ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া। প্রাকৃতিক অ্যালার্জির কিছু উপসর্গের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:

• হাঁচি
• নাক দিয়ে পানি পড়া
• শ্বাসকষ্ট
• চুলকানি
• মাথাব্যথা
• শ্বাস ফেলার সময় শীশি আওয়াজ
• ক্লান্তি

যদি আপনার অ্যাজমা থাকে, আপনার উপসর্গগুলি তীব্র এবং জীবনঝুঁকিসম্পন্ন হতে পারে। মৌসুমি অ্যালার্জি থাকলে, কিছু মাসে আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

অ্যালার্জেন হল যেকোনো কিছু যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে উস্কায়। আপনার অ্যালার্জেনগুলো চিনতে পারা চিকিৎসা পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। নিম্নে পাঁচটি সাধারণ প্রাকৃতিক অ্যালার্জেন উল্লেখ করা হলো:

ধুলোয়ের মাইট

ধুলোয়ের মাইটগুলো ঘরবাড়ির অন্যতম সাধারণ অ্যালার্জেন। এগুলো মাইক্রোস্কোপিক পোকা যা ফার্নিচার এবং ম্যাট্রেসে থাকে। যদি আপনার ধুলোয়ের মাইটের অ্যালার্জি থাকে, তবে আপনার উপসর্গগুলি বসন্ত এবং গ্রীষ্মের মাসগুলোতে খারাপ হতে পারে, কারণ ধুলোয়ের মাইটগুলি উষ্ণ ও আর্দ্র পরিবেশ পছন্দ করে।

পলিন

পলিন আরেকটি সাধারণ অ্যালার্জেন। যদি আপনার পলিনে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে বসন্ত এবং দেরী শরতে পলিনের বৃদ্ধি বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি এবং গলা চুলকানোর উপসর্গ বাড়তে পারে।

পালিত পশুর ত্বকের শুষ্ক পদার্থ

পালিত পশুর দেজ়ার এও এক সাধারণ অ্যালার্জেন। পালিত পশুর অ্যালার্জির উপসর্গগুলো অন্তর্ভুক্ত:

• হাঁচি
• চুলকানি
• কাশি
• হায়ভিস

যদি আপনি পশুর আশেপাশে থাকেন বা যেখানে পশু ছিল এমন ঘর বা গাড়িতে থাকেন তখন আপনি এই উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন।

মোল্ড

মোল্ডের স্পোর যদি আপনার মোল্ড অ্যালার্জি থাকে, তবে এটি মৃদু থেকে তীব্র অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। এই অ্যালার্জির উপসর্গগুলো অন্তর্ভুক্ত:

• কাশি
• শ্বাস নিতে অসুবিধা
• হাঁচি
• চুলকানো ত্বক

মোল্ড আর্দ্র পরিবেশে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনার উপসর্গগুলি আর্দ্র আবহাওয়ার মাসগুলোতে খারাপ হতে পারে।

সিগারেটের ধোঁয়া

সিগারেটের ধোঁয়া অনেক মানুষের অ্যালার্জির উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়। তাই ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়ানোর চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার প্রাকৃতিক অ্যালার্জি রয়েছে, একজন অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার উপসর্গ এবং আপনার চিকিৎসা এবং পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। এই তথ্য এবং অ্যালার্জি পরীক্ষার ফলাফলগুলি ব্যবহার করে, তারা বিশেষ অ্যালার্জেন চিহ্নিত করতে পারেন যা আপনার উপসর্গগুলির কারণ হতে পারে।

অ্যালার্জি পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• ত্বকের দাগ পরীক্ষা
• রক্তের পরীক্ষা
• যদি আপনার চিকিৎসক সন্দেহ করে যে আপনার খাদ্য অ্যালার্জি রয়েছে, তবে মুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা

অ্যালার্জি পরীক্ষাগুলি আপনার উপসর্গগুলি সৃষ্টি করা নির্দিষ্ট অ্যালার্জেন চিহ্নিত করে। একবার আপনার চিকিৎসক আপনার অ্যালার্জেন চিহ্নিত করলে, তারা চিকিৎসা এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি সুপারিশ করতে পারবেন।

নির্ণয় করার পর, আপনার চিকিৎসক অ্যালার্জি চিকিৎসার জন্য ঔষধ সুপারিশ করতে পারেন। আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধগুলি ব্যবহার করে স্বস্তি পেতে পারেন, যেমন অ্যান্টিহিস্টামাইন। কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইন দুশ্চিন্তা সৃষ্টি করতে পারে। তাই সতর্কতার লেবেল পড়া এবং আপনার চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করা উচিত যে কোন OTC ওষুধ আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে। সেথিরিজিন (Zyrtec) এবং লোরাটাডিন (Claritin) দুইটি সাধারণ OTC অ্যান্টিহিস্টামাইন যেগুলি কম দুশ্চিন্তার সৃষ্টি করে।

যদি আপনার অ্যালার্জি তীব্র হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসক প্রেসক্রিপশন ওষুধ সুপারিশ করতে পারে। আপনি অ্যালার্জেন ইমিউনোথেরাপির জন্য প্রার্থী হতে পারেন, যা অ্যালার্জি শট হিসেবেও পরিচিত। অ্যালার্জি শটগুলি কিছু বছরের মধ্যে একাধিক শট দেয়ার মাধ্যমে কার্যকর।

অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসা এড়ানোর প্রচেষ্টা করা অ্যালার্জির উপসর্গ পরিচালনার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে। আপনি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করেও আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা বা কমাতে পারেন।

1. এয়ার ফিল্টার ব্যবহার করুন

ঘরের এয়ার ফিল্টারগুলি ঘরের বাতাসের গুণমান উন্নত করে এবং অ্যালার্জেন ও দূষণকে ব্লক করে। একটি 2018 সালে করা গবেষণায় বলেছেন যে HEPA ফিল্টার সহ এয়ার পিউরিফায়ার স্থাপনের পর ঘরের বাতাসের গুণমান উন্নত হয়েছে।

2. আপনার বিছানার অ্যালার্জি-প্রুফ করুন

অ্যালার্জি-প্রুফ পালঙ্ক এবং ম্যাট্রেস কভারগুলি ব্যবহার করে ধুলোয়ের মাইট থেকে রক্ষা পেতে পারেন। প্রতিরক্ষামূলক পরিষ্কার রুটিন থাকা, যেখানে সাপ্তাহিক শীট ধোয়া এবং ভ্যাকুম করা অন্তর্ভুক্ত তা উন্নত উপসর্গের জন্য সাহায্য করবে।

3. জানালা বন্ধ করুন

আপনার জানালা বন্ধ রাখলে ঘরে পরিবেশগত অ্যালার্জেনের সংখ্যা কমিয়ে আনা যেতে পারে, বিশেষত যখন পলিনের পরিমাণ বেশি থাকে।

4. প্রাণীকে শয়নকক্ষে প্রবেশ করতে দেবেন না

যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে, তবে তাদের শয়নকক্ষ থেকে দূরে রাখুন। বিছানায় অ্যালার্জেন কম থাকা আপনার উপসর্গগুলি কমাতে এবং আপনার ঘুম উন্নত করতে সাহায্য করবে।

5. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং অ্যালার্জির মধ্যে সম্পর্ক থাকতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক নিয়ামকরা মৌসুমী অ্যালার্জির উপসর্গে উন্নতি দেখতে পেয়েছেন।

6. সালাইন ব্যবহার করুন

OTC সালাইন নাসাল স্প্রে দিয়ে ধুলোয়ের মাইট অ্যালার্জির উপসর্গগুলি পরিচালনা করার কার্যকর উপায় হতে পারে।

7. মৌলিক তেল যোগ করুন

মৌলিক তেলগুলি প্রচলিত চিকিৎসাকে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

8. সঠিক স্বাস্থ্যবিধি পালন করুন

বাহিরের কাজ করার পর শাওয়ার নিন এবং আপনার জামাকাপড় ধোয়া নিশ্চিত করুন।

প্রাকৃতিক অ্যালার্জি লঘু থেকে তীব্র উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে হাঁচি, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং কাশি অন্তর্ভুক্ত। অ্যালার্জি এড়ানোর চেষ্টা করা সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার জন্য চিকিৎসার পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তা করতে পারেন।