পুরুষ কি মাসিক পেতে পারে?
জেন্ডার পরিচয় অনুযায়ী পুরুষরা মাসিক পায় না, তবে তাদের টেস্টোস্টেরনের স্তর দিনে দিনে পরিবর্তিত হয়, যা কিছু মানসিক ও শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে।
পুরুষদের হরমোনাল পরিবর্তন
মহিলাদের মতো, পুরুষরাও হরমোনাল পরিবর্তন অনুভব করেন। প্রতিদিন সকালে একজন পুরুষের টেস্টোস্টেরনের স্তর বৃদ্ধি পায় এবং সন্ধ্যায় কমে যায়। এছাড়া, টেস্টোস্টেরন স্তরও দিনে দিনে বদলাতে পারে। কিছু লোক মনে করেন যে এই হরমোনাল পরিবর্তনগুলো প্রেগনেন্সি পূর্ব লক্ষণের (PMS) সাথে কিছুটা মিল রয়েছে, যেমন মানসিক চাপ, ক্লান্তি, এবং মেজাজ পরিবর্তন। কিন্তু কি এই মাসিক হরমোনাল পরিবর্তনগুলোকে "পুরুষের মাসিক" বলা যোগ্য? মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং লেখক জেড ডায়মন্ড, পিএইচডি, এর মতে এটি সম্ভব। ডায়মন্ড তার বইতে "আইরিটেবল মেইল সিনড্রোম" (IMS) নামক একটি শব্দ ব্যবহার করেছেন, যা এই হরমোনাল পরিবর্তনগুলো এবং তাদের কারণে সৃষ্ট লক্ষণগুলো বর্ণনা করে।
IMS এর কারণ কি?
IMS মূলত টেস্টোস্টেরনের স্তরের ওঠানামার ফলস্বরূপ বলে মনে করা হয়। যদিও, IMS এর পেছনে মেডিক্যাল প্রমাণ নেই। তবে, এটি সত্য যে টেস্টোস্টেরন একজন পুরুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, কিছু কারণ ফ্যাক্টর যেমন:
- বয়স (৩০ বছর বয়স থেকে পুরুষের টেস্টোস্টেরন স্তর কমতে শুরু করে)
- মানসিক চাপ
- আহার বা ওজনের পরিবর্তন
- রোগ
- অবহেলা অথবা অনিদ্রা
- খাদ্য সংক্রান্ত সমস্যা
এই সব কারণ পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে।
IMS এর লক্ষণগুলো কি কি?
আইরিটেবল মেইল সিনড্রোমের লক্ষণগুলো বেশ অস্পষ্ট এবং মহিলাদের PMS এর সাথে কিছু মিল থাকতে পারে। তবে, IMS কোন নিয়মতান্ত্রিক আকারে প্রকাশ পায় না। IMS এর কিছু সম্ভাব্য লক্ষণগুলো হলো:
- ক্লান্তি
- মাথার মধ্যে গোগ্রাসি
- দুশ্চিন্তা
- রাগ
- কম আত্মসম্মান
- কম যৌন আকাঙ্ক্ষা
- উদ্বেগ
- সেন্সিটিভিটি
যদি আপনার মধ্যে এগুলোর কোন লক্ষণ দেখা দেয়, তবে অন্য কিছু ঘটছে সম্ভবত। কিছু লক্ষণ টেস্টোস্টেরনের অভাবের ফলে হতে পারে। তবে, খুব কম টেস্টোস্টেরন স্তরের ফলে আরো সমস্যাও হতে পারে।
আহার এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন
IMS একটি মেডিক্যাল ডায়াগনোসিস নয়, তাই "চিকিৎসা" লক্ষণগুলো মোকাবিলা করার জন্য মনোনিবেশ করে। পরিবর্তনের মধ্যে:
- লক্ষণগুলো পরিচালনা করা
- অবস্থান এবং মেজাজ পরিবর্তনের সময় অভিযোজন
- মানসিক চাপ কমানোর জন্য উপায় খোঁজা
নিয়মিতভাবে অনুশীলন করা, সুস্বাস্থ্যের খাদ্য গ্রহণ করা, মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা এবং অ্যালকোহল এবং স্মোকিং এড়িয়ে চলা উপকারে আসতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক পরিবর্তন স্বাভাবিক নয়
যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে একই লক্ষণ ভোগেন তবে একটি ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। “যদি লক্ষণগুলো আপনাকে বিরক্ত করে তবে ডাক্তার দেখান। আপনার সেক্স থেরাপিস্টের প্রয়োজন হলে সাহায্য নিন অথবা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিন,” ব্রিটো বলেন।