হাঁ, আবহাওয়া আপনার মেজাজ এবং শক্তিতে প্রভাব ফেলতে পারে — আর জলবায়ু পরিবর্তনও।

“বর্ষার দিনের মনমালিন্য।” “সূর্যকিরণে উজ্জ্বল দৃষ্টি।” “মেঘময় মুখ।” “স্বাস্থ্য হুমকি।”

ইংরেজি ভাষায় আবহাওয়ার প্রভাবে মেজাজ, শক্তি এবং এমনকি মানসিক কর্মক্ষমতা কিভাবে পরিবর্তিত হয় সে সম্পর্কে অনেক অভিব্যক্তি আছে। তবে, আপনার পরিবেশের সাথে সম্পর্ক যে এতো সহজ তা নয়। বিশাল মরুদ্যানে বসবাসকারী একজন ব্যক্তির জন্য, একটি ঠান্ডা, বাতাসময় দিন উন্নতিতে পরিবর্তন এনে দিতে পারে। আবার, গ্রীষ্মের গরম, আর্দ্র দিনগুলো অসহনীয় মনে হতে পারে যদি আপনি কাজের জন্য সাইকেল চালান বা হাঁটেন。

ব্যক্তিগত পছন্দও আবহাওয়ার উপর আপনার অনুভূতির ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। ২০১১ সালের একটি গবেষণায় ৪৯৭টি কিশোর ও তাদের মায়েদের নিয়ে করা হয়েছিল, যা অনুযায়ী মানুষ চারটি ক্যাটাগরির মধ্যে পড়ে:

• গ্রীষ্ম প্রেমিক: উষ্ণ এবং রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় আপনার মেজাজ ভালো থাকে।
• গ্রীষ্ম বিদ্বেষী: উষ্ণ এবং রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় আপনার মেজাজ খারাপ হয়।
• বৃষ্টি বিদ্বেষী: বর্ষার দিনে আপনার মেজাজ খারাপ হয়।
• অপ্রভাবিত: আবহাওয়া আপনার মেজাজে তেমন প্রভাব ফেলে না।

এই ব্যক্তিগত পার্থক্য aside, আবহাওয়া এবং জলবায়ু মানুষের ওপর বিভিন্ন উপায়ে প্রভাব ফেলে। পড়ুন আবহাওয়া কিভাবে আপনার আবেগকে প্রভাবিত করে, কে আবহাওয়ার পরিবর্তনের প্রতি সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল এবং কিভাবে জলবায়ু পরিবর্তন মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে তা জানুন।

মেজাজ

নিচের আবহাওয়ার পরিস্থিতিগুলি সাধারণত অধিকাংশ মানুষের জন্য অপেক্ষাকৃত নিম্ন ও উচ্চ মেজাজের সাথে সম্পর্কিত:

শক্তি

সাধারণত, ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার শরীরের সংকেত দেয় "স্থির হোন" এবং "শীতনিদ্রায় যান", যার ফলে শীতকালে শক্তি কমে যায়। উষ্ণ তাপমাত্রা আপনার মেজাজের সঙ্গে সঙ্গে শক্তি বাড়িয়ে দিতে পারে, তবে শুধুমাত্র ৭০°F (২১°C) সীমার মধ্যে। এর পর, আপনি ক্লান্ত মনে করতে পারেন এবং তাপ থেকে পালানোর প্রবণতা অনুভব করতে পারেন।

সূর্যালোকও শক্তিতে প্রভাব ফেলে: আলো আপনার সার্কাডিয়ান ঘড়িকে যথেষ্ট সময় জাগ্রত রাখার সংকেত দেয় এবং অন্ধকার আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রামের সময় বলে। এর মানে হল, দীর্ঘ, উজ্জ্বল দিনগুলি আপনাকে শক্তিশালী করতে পারে। কিন্তু ছোট বা মেঘলা দিনে, এলোমেলোতৃতীয় আলো আপনাকে জাগিয়ে রাখতে কম সাহায্য করে, তাই আপনি সাধারণের তুলনায় আরো অসুস্থ অনুভব করতে পারেন।

চাপ

যদি কখনও ঝড়ের আগে একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি আপনার শরীরে অনুভব করেন, তবে এটি সম্ভবত আপনার শরীরের বায়ুমণ্ডলীয় চাপের পতন চিনতে পারা। ২০১৯ সালের একটি পশু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বায়ুমণ্ডলীয় চাপের পতনগুলি আপনার মস্তিষ্কের ভারসাম্য ও উপলব্ধির নিয়ন্ত্রিত অংশকে সক্রিয় করে। গবেষণাটি মাউসের ওপর করা হয়েছিল, তবে মানবদেহেও এই বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান। গবেষকদের মতে, ঝড়ের আগে আপনার শরীরের চাপ সিস্টেম উত্তেজিত হতে পারে, যা আপনাকে উদ্বেগগ্রস্থ করে তুলতে পারে।

স্পষ্ট চিন্তাভাবনা ও তথ্যযুক্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা

গরম, রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া আপনার মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে:

• আপনার স্মৃতি বাড়ানো
• নতুন তথ্যের প্রতি খোলামেলা করতে সহায়তা করা
• আপনার যদি ADHD থাকে, তবে অমনোযোগিতা সংশোধনে সাহায্য করা

গরম আবহাওয়া সাধারণভাবে মানুষের মধ্যে আর্থিক ঝুঁকির প্রতি আরও অসহিষ্ণুতা আনয়ন করে।

আত্মহত্যার ঝুঁকি

প্রমাণ রয়েছে যে বসন্ত এবং গ্রীষ্মের শুরুতে আত্মহত্যার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি। গবেষকেরা জানেন না কেন এই ধরণ ঘটে, তবে তাদের কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে:

• বাড়তি সূর্যালোক এবং সূর্যালোকের কারণে নিউরোট্রান্সমিটার স্তরের পরিবর্তন হতে পারে।
• জলবায়ুর কারণে তাপমাত্রার দ্রুত বৃদ্ধি একটি মেজাজের পরিবর্তন সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের রোগীদের জন্য।
• উচ্চ পোলেনের কারণে মস্তিষ্কে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যদিও শুধুমাত্র আবহাওয়া পরিবর্তন একটি ব্যক্তিকে আত্মহত্যার চেষ্টা করতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে না, তবে এটি একজন প্রবণ ব্যক্তির জন্য একটি অ্যাডিশনাল ট্রিগার হতে পারে।

অনেক মানুষের জন্য, আবহাওয়া মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যে খুব কম প্রভাব ফেলে। তবে ৩০% লোক যারা মেটিওরোপ্যাথির শিকার, তাদের জন্য আবহাওয়ার পরিবর্তনগুলি নিম্নলিখিত লক্ষণের সৃষ্টি করতে পারে:

• কষ্ট
• মাইগ্রেন
• অনিদ্রা
• কোন বিষয়ে মনোযোগের অভাব
• পুরনো ক্ষতের বা ইনজুরির আশেপাশে ব্যথা

আবহাওয়ার উন্নতির সাথে সাথে এই উপসর্গগুলি исчезает। মেটিওরোপ্যাথি সাধারণত মহিলাদের, বৃদ্ধদের, উচ্চ মাত্রার উদ্বেগজনক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যসহ ব্যক্তি এবং ডায়াগনোজড মেজাজের রোগীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ।

মৌসুমি হতাশা

মৌসুমি প্যাটার্নের সাথে গুরুতর হতাশা, যা আপনি মৌসুমি অনুভূতির রোগ (SAD) নামে জানেন, বিশেষ সময় যখন হতাশার লक्षण দেখা দেয়।

গুরুতর হতাশা

গুরুতর হতাশা যে কোনো সময় হতে পারে। তবে ঠান্ডা আবহাওয়া সময়ে লক্ষণগুলি বেশি দেখা দিতে পারে।

ডায়াবেটিক ডিসঅর্ডার

প্রায় ১ জন ৪ জন বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগী মৌসুমি প্যাটার্নের দাবি করেন।

গুরুতর আবহাওয়া প্রায় সবাইকে প্রভাবিত করে, শুধু মেটিওরোপ্যাথিদের নয়।

গুরুতর আবহাওয়ার ঘটনা

জলবায়ু পরিবর্তন কেবলমাত্র তাপমাত্রাকেই প্রভাবিত করে না, এটি তীব্র আবহাওয়ার ঘটনাগুলির হার বাড়িয়েছে।

আপনি আবহাওয়া পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে এর প্রভাব হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।

• মেজাজের ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি বিভিন্ন আবহাওয়াবিশেষের প্রভাব দেখতে পারেন।
• আবহাওয়ার পূর্বাভাস প্রচুর পর্যবেক্ষণ করুন যাতে কঠিন দিনে কম চাপের সূচীর জন্য প্রস্তুতির সুযোগ থাকে।
• গুরুতর আবহাওয়ায় বাড়িতে থাকুন।

আপনি সম্ভবত আবহাওয়ার পরিবর্তনে খুব সংবেদনশীল হতে পারেন। এছাড়াও, জলবায়ু পরিবর্তন যে সবাইকে প্রভাবিত করে তা মনে রাখা উচিত।