১২ সপ্তাহের গর্ভাবস্থা: লক্ষণ, টিপস এবং অন্যান্য

পরিচিতি

১২তম সপ্তাহে প্রবেশ করার অর্থ হলো আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে পৌঁছানো। এই সময়ে গর্ভপাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। আপনার যদি পরিবার, বন্ধু বা সহকর্মীদের কাছে গর্ভাবস্থার সংবাদ জানাতে সময় না হয়, তাহলে এটি “বড় ঘোষণা” দেওয়ার জন্য আদর্শ সময় হতে পারে।

আপনার শরীরে পরিবর্তন

আপনার নিয়মিত পোশাক এখনও আপনাকে আকৃষ্ট করতে পারে, তবে হয়তো তারা আগের থেকে কিছুটা আঁটসাঁট হয়ে গেছে। কিছু মাতৃত্বের পোশাক কেনার সময় এসে গেছে, যাতে আপনি অস্বস্তিকর পোশাক এড়াতে পারেন। সাধারণত, এই সময়ে আপনার ওজন বাড়ার পরিমাণ প্রায় ২ পাউন্ড। এটি আপনার শারীরিক পরিবর্তনগুলি যেখানে শরীরটি গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, যেমন জরায়ুর দ্রুত বৃদ্ধি। আপনার ডাক্তার এখন সম্ভবত আপনার নিম্ন তলদেশে জরায়ু অনুভব করতে সক্ষম।

আপনার শিশু

১২ সপ্তাহ আপনার শিশুর জন্য বড় পরিবর্তনের সময়। এখন তাদের দৈর্ঘ্য প্রায় তিন ইঞ্চি এবং ওজন প্রায় ১ আউন্স। তাদের বাইরের লিঙ্গ অঙ্গগুলি এখন দেখা দিতে শুরু করেছে বা শীঘ্রই দেখা দেবে। আপনার শিশুর আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুল এখন আর জালযুক্ত নয় এবং নখ প্রকাশ পেতে শুরু করছে। তাদের চোখগুলি একে অপরের কাছে আসতে শুরু করেছে এবং তাদের কিডনি মূত্র তৈরি করা শুরু করতে পারে।

যমজ শিশুর বিকাশ

এই সপ্তাহে যা শিশুর কান্নার আওয়াজ এবং কোঁকানো আওয়াজের জন্য ব্যবহার করবে এমন ভোকাল কর্ডগুলি বিকাশের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। তাদের কিডনিও এখন কাজ শুরু করেছে।

১২ সপ্তাহের গর্ভাবস্থার লক্ষণ

আপনি এখনও কিছু পূর্ববর্তী লক্ষণ যেমন বমিভাব অনুভব করতে পারেন, তবে এই সপ্তাহে লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ওজন বৃদ্ধি
• চামড়ার রঙের পরিবর্তন, যা মেলাজমা নামেও পরিচিত
• নিপলের চারপাশে গা darker ় এলাকাগুলি
• নরম বা ব্যাথাযুক্ত স্তনে

চামড়ার রঙের পরিবর্তন

হরমোনের বৃদ্ধি আপনার শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন আনে। মেলাজমা বা ক্লোজমা নামক পরিচিত গর্ভাবস্থার “মাস্ক” প্রায় অর্ধেক গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে। এটি আপনার কপাল এবং গালে গা dark ় দাগগুলির সৃষ্টি করে। এই দাগগুলি সাধারণত প্রসবের পরে অদৃশ্য হয়ে যায় বা যথেষ্ট হালকা হয়।

স্তনের পরিবর্তন

আপনার স্তনের নীপের বর্ণ এই পর্যায়ে পরিবর্তিত হতে পারে। স্তন tenderness বা ব্যথা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে অব্যাহত থাকতে পারে। কিছু উপশমের টিপসঃ

• উপযুক্ত আকারের ব্রা পরিধান করুন। যদি এটি অতিরিক্ত আঁটসাঁট হয়ে যায় তবে তা উপযুক্ত হবে না।
• বরফের প্যাক, ঠান্ডা বাঁধাকপি পাতা, বা বরফজাত মটরশুঁটি আপনার স্তনের উপর শুয়ে থাকলে কিছু আরাম দিতে পারে।
• ছোট, সিলিকন ভর্তি স্তন স্নেহকারী পণ্য খুঁজুন যা আপনি ফ্রিজে রাখতে পারেন এবং ব্রার ভিতরে পরিধান করতে পারেন।

স স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য এই সপ্তাহে করণীয়

গর্ভাবস্থার কারণে আপনি ওজন বাড়াচ্ছেন বলে আপনার খাদ্যের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত, যাতে আপনি বেশি ওজন না বাড়ান। অতিরিক্ত ওজন বাড়ানো গর্ভকালীন ডায়বেটিস, উচ্চ রক্ত চাপ এবং ব্যথার সমস্যা তৈরি করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন, যা ফলমূল, শাকসবজি, লীন প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের প্রচুর পরিমাণে হবে। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

যখন আপনার ডাক্তারকে কল করবেন

প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষে গর্ভপাতের ঝুঁকি কমে গেলেও, সমস্যা নির্দেশক সতর্কতার লক্ষণগুলি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা উচিত, যেমন:

• ক্র্যাম্প সহ রক্তপাত
• তিন দিন বা তার বেশি সময় ধরে স্পটিং
• গंभीर ব্যথা বা ক্র্যাম্প যা সারাদিন থাকে

উৎসাহজনক উন্নয়ন

অনেক মহিলা জন্য, গর্ভাবস্থার ১২ তম সপ্তাহ সকালে বমিভাবের লক্ষণগুলি কমতে শুরু করে বা বিলীন হতে শুরু করে। যদি আপনি প্রথম ত্রৈমাসিকে বিশেষভাবে ক্লান্ত অনুভব করেন তবে এই পর্যায়ে আপনার শক্তি ফিরে আসতে পারে।