চেরোফোবিয়া: কি অনেক বেশি সুখী হওয়া সম্ভব?
চেরোফোবিয়া কী?
চেরোফোবিয়া হল এক ধরনের ভয় যেখানে একজন ব্যক্তি অসংযমভাবে সুখী হওয়া এড়িয়ে চলে। এই শব্দটি গ্রীক শব্দ "চেরো" থেকে এসেছে, যার অর্থ "আনন্দিত হওয়া"। চেরোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই আনন্দদায়ক কার্যকলাপে অংশ নিতে ভয় পায় বা সুখী হতে ভয় করে। এই অবস্থাটি এতটা বিস্তৃতভাবে গবেষণা বা সংজ্ঞায়িত হয়নি। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা সাধারণত "ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস" (DSM-5) এর নতুন সংস্করণ ব্যবহার করে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নির্ণয় করেন। বর্তমানে, DSM-5 এ চেরোফোবিয়াকে একটি ব্যাধি হিসেবে তালিকাভুক্ত করা হয়নি। তবে, কিছু মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এই ফোবিয়া এবং এর সম্ভাব্য চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করেন।
চেরোফোবিয়ার লক্ষণ কী?
কিছু চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ চেরোফোবিয়াকে উদ্বেগজনিত ব্যাধির একটি রূপ হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করেন। উদ্বেগ হল একটি অকারণ বা বাড়তি ভয় যা উপলব্ধ হুমকি সম্পর্কিত। চেরোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, উদ্বেগটি এমন কার্যকলাপগুলির সাথে সম্পর্কিত যা আনন্দের সৃষ্টি করে। কোনো ব্যক্তি চেরোফোবিয়ায় আক্রান্ত হলে তাঁরা প্রয়োজনীয়ভাবে দুঃখিত না হলেও আনন্দ বা সুখ সৃষ্টি করতে পারে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলেন। চেরোফোবিয়ার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণের মধ্যে হতে পারে:
- সুখী সামাজিক Gatherings যেমন পার্টি, কনসার্ট, বা অন্যান্য مشابه রোমাঞ্চকর ঘটনার কথা ভাবলে উদ্বেগ অনুভব করা
- পজিটিভ জীবন পরিবর্তনের সুযোগগুলি প্রত্যাখ্যান করা, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে কিছু খারাপ ঘটবে
- সাধারণভাবে আনন্দদায়ক কার্যকলাপগুলিতে অংশ নিতে অস্বীকার করা
চেরোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যে কিছু মূল ভাবনা প্রকাশ করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- সুখী হওয়া মানে কিছু খারাপ ঘটবে।
- সুখ একজনকে খারাপ বা আরও খারাপ মানুষ বানায়।
- আপনার সুখ প্রকাশ করা আপনার অথবা আপনার বন্ধু এবং পরিবারের জন্য খারাপ।
- সুখী হওয়ার চেষ্টা করা সময় এবং প্রচেষ্টা অপচয়।
চেরোফোবিয়ার কারণ কী?
কখনও কখনও চেরোফোবিয়া সেই বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয় যে যদি একজনের জীবনে কিছু খুব ভাল ঘটে, তাহলে একটি খারাপ ঘটনা ঘটবে। ফলে তারা সুখী হওয়ার সাথে সম্পর্কিত কার্যকলাপগুলোকে ভয় পায়। এ ধরনের অনুভূতি অতীতে শারীরিক বা মানসিক আঘাতজনিত ঘটনা পার হওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি চেরোফোবিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অন্তর্মুখী ব্যক্তি সাধারণত একা বা এক থেকে দুইজনের সাথে কার্যকলাপ করতে পছন্দ করেন। তারা সাধারণত আত্মপ্রতিক্রিয়াশীল এবং মৃদু। তারা গোষ্ঠীতে বা সরব স্থানে আরেকটি ব্যক্তির সাথে অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। পারফেকশনিস্টরাও চেরোফোবিয়ার সাথে যুক্ত হতে পারেন। যারা পারফেকশনিস্ট, তারা অনুভব করেন যে সুখ একটি প্রশ্রয়প্রাপ্ত বা অদক্ষ ব্যক্তির লক্ষণ। ফলস্বরূপ, তারা আনন্দ নিয়ে আসতে পারে এমন কার্যকলাপগুলো এড়িয়ে চলে।
চেরোফোবিয়ার চিকিৎসা কী?
চেরোফোবিয়া একটি নির্দিষ্ট ব্যাধি হিসেবে বড় আকারে বিস্তারিতভাবে আলোচনা বা গবেষণা করা হয়নি, তাই এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য কোন এফডিএ-অনুমোদিত ওষুধ বা বিশেষ চিকিৎসা নেই। তবে কিছু প্রস্তাবিত চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT), যা একজনকে ভুল চিন্তার রেখাগুলি চিহ্নিত করতে এবং আচরণ পরিবর্তনের জন্য সাহায্য করে
- বিশ্রাম কৌশল, যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া, জার্নাল লেখা, বা ব্যায়াম করা
- হিপনোথেরাপি
- আনন্দের উত্স তৈরির ঘটনাগুলিতে এক্সপোজার, যাতে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সুখী হওয়া খারাপ প্রভাব ফেলবেনা
সবার জন্য সুখের প্রতি অনীহার চিকিৎসা প্রয়োজন নয়। কিছু মানুষ সুখকে এড়িয়ে যেতে বেশি আনন্দিত এবং নিরাপদ মনে করতে পারেন। যতক্ষণ না চেরোফোবিয়া তাদের ব্যাক্তিগত জীবন বা কাজের ক্ষেত্রে বাধা দিচ্ছে, ততক্ষণ তাদের চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। তবে, যদি চেরোফোবিয়ার লক্ষণ কোন অতীত ট্রমার সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে মূলে থাকা অবস্থার চিকিৎসা করতে পারলে চেরোফোবিয়ার উপশম হতে পারে।
চেরোফোবিয়ার ভবিষ্যৎ অবস্থা কী?
চেরোফোবিয়া প্রায়শই লোকেরা নিজেদের রক্ষা করতে চাইলে ঘটে, যা পূর্ববর্তী সংঘর্ষ, দুঃখ বা ট্রমার থেকে উদ্ভূত। যদি চেরোফোবিয়া জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে, তবে চিকিৎসককে সাহায্য নেওয়া সাধারণত সহায়ক হতে পারে। যদিও চিন্তাভাবনার পরিবর্তন করতে সময় লাগতে পারে, ধারাবাহিক চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি আপনার ভয়কে জয় করতে সক্ষম হতে পারেন।