মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য ৬টি ঘরোয়া প্রতিকার
মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিবছর লক্ষ লক্ষ মানুষের মধ্যে প্রভাব ফেলে। সাধারণত এগুলি অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিৎসা করা হয়, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যেগুলি এই সংক্রমণগুলি প্রতিরোধ করতে এবং পুনরায় ঘটতে বাধা দিতে সহায়ক।
মূত্রনালীর সংক্রমণ কি?
মূত্রনালী সংক্রমণ (ইউটিআই) হলো মূত্রনালীর যে কোনও অংশে (কিডনি, ইউরেটার, ব্লাডার বা ইউরেথ্রা) সংক্রমণ। বেশিরভাগ ইউটিআইয়ের কারণ ব্যাকটেরিয়া, যদিও ছত্রাক এবং ভাইরাসও সংক্রমণের কারণ হতে পারে। ইশেরিচিয়া কোলাই এবং স্টাফাইলোকোকাস স্যাপ্রোফাইটিকাস এই রোগের ৮০% ক্ষেত্রে দায়ী। ইউটিআইয়ের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মূত্রত্যাগের সময় জ্বালা অনুভূতি
- ঘন ঘন মূত্রত্যাগ
- মূত্র գন্ধযুক্ত বা ঘোলাটে
- মূত্রের তীব্র গন্ধ
- ব্লাডারে সম্পূর্ণভাবে খালি করার অনুভূতি না পাওয়া
- Pelvic ব্যথা
মহিলারা বিশেষভাবে ইউটিআইয়ের শিকার হন কারণ তাদের ইউরেথ্রা পুরুষদের তুলনায় ছোট, যা ব্যাকটেরিয়াকে ব্লাডারে প্রবেশ করতে সহজ করে। বাস্তবিক, প্রায় অর্ধেক মহিলারা জীবনের কোন এক পর্যায়ে ইউটিআইয়ের শিকার হন। অ্যান্টিবায়োটিক ইউটিআইয়ের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও দীর্ঘকালীন ব্যবহারের জন্য। তবে, সংক্রমণ পুনরায় ঘটানোর ঝুঁকি কমানোর জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। এখন চলুন দেখি ইউটিআই প্রতিরোধে সহায়ক ৬টি ঘরোয়া প্রতিকার।
১. প্রচুর তরল পান করুন
হাইড্রেশন অবস্থার সাথে ইউটিআইয়ের ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে। নিয়মিত মূত্রত্যাগ করা ইউটিআই প্রতিরোধে সহায়ক। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের মূত্রনালী স্থায়ীভাবে থাকে, তাদের মধ্যে কম মূত্র উৎপাদনের সাথে ইউটিআই হওয়ার উচ্চ ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে।
সারসংক্ষেপ: প্রচুর তরল পান করা ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া বের করতে সহায়তা করে।২. ভিটামিন সি এর মাত্রা বাড়ান
ভিটামিন সি পাওয়ার কিছু প্রমাণ রয়েছে যেগুলি ইউটিআই প্রতিরোধে সহায়ক। এটি মূত্রের অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে কার্যকর।
সারসংক্ষেপ: ভিটামিন সি এর পরিমাণ বাড়ানো ইউটিআইয়ের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে।৩. চিনির অভাবযুক্ত ব্লুবেরির রস পান করুন
ব্লুবেরির রস ইউটিআইয়ের জন্য একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে আটকাতেও সাহায্য করে।
সারসংক্ষেপ: গবেষণা দেখিয়েছে যে ব্লুবেরির রস ইউটিআই প্রতিরোধে সহায়ক।৪. প্রোবায়োটিকস গ্রহণ করুন
প্রোবায়োটিকস স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সহায়ক। এগুলি বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে ইউটিআই পালটে দিতে সাহায্য করে।
সারসংক্ষেপ: প্রোবায়োটিকস ইউটিআই প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারে।৫. স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করুন
মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করা উচিত। যেমন, দীর্ঘ সময় মূত্র আটকানোর চেষ্টা করবেন না এবং যৌন সাক্ষাতের পরে মূত্রত্যাগ করুন।
সারসংক্ষেপ: নিয়মিত মূত্রত্যাগ করা ইউটিআইয়ের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।৬. কিছু প্রাকৃতিক পুষ্টি সামগ্রী পরীক্ষা করুন
বিভিন্ন প্রাকৃতিক পুষ্টি উপাদান ইউটিআই প্রতিরোধে কার্যকর। যেমন:
- D-Mannose: ব্লুবেরিতে পাওয়া এটি ইউটিআই কমাতে কার্যকর।
- স্প্রিংলিফ লিভস: এটি ইউটিআই পুনরাবৃত্তি কমাতে সহায়ক।
- ব্লুবেরির নির্যাস: ব্যাকটেরিয়া আটকানোর জন্য উপযোগী।
- রসুনের নির্যাস: এটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ।
নিষ্কर्ष
মূত্রনালীর সংক্রমণ একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। পানি পান করা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে সঠিক মনোযোগ দেয়া এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।