টেনশন হেডেক
টেনশন হেডেক সাধারণত মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ডের অনুভূতি তৈরি করে। বেশিরভাগ মানুষের মাসে এক বা দুইবার এ ধরনের মাথাব্যথা হয়। তবে, কিছু মানুষ ক্রনিক টেনশন হেডেক-এর শিকার হন। এটি মাথা, চোখ এবং ঘাড়ে তীব্র বা মাঝারি ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
টেনশন হেডেকের কারণ কী?
ডাক্তার এবং গবেষকরা নিশ্চিতভাবে জানেন না টেনশন হেডেকের কারণ কী। তবে, এটি সাধারণত মাথা এবং ঘাড়ের পেশীর টান এবং খারাপ পোজিশনের সাথে যুক্ত হতে পারে। কিছু গবেষণা এমনটি বিশ্বাস করে যে, মাঝে মাঝে টেনশন হেডেক প্রান্তিক স্নায়ুর সক্রিয় হওয়ার কারণে ঘটতে পারে। এই স্নায়ুগুলি শরীরের ব্যথা রিসেপ্টর থেকে তথ্য মস্তিষ্কে প্রেরণ করে।
টেনশন হেডেকের ট্রিগার
- মানসিক চাপ
- অ্যালকোহল
- ডেন্টাল সমস্যা (যেমন, দাঁতের চাপ দেওয়া)
- চোখের ক্লান্তি
- শুকনো চোখ
- দূর্বলতা
- ধূমপান
- সর্দি বা ফ্লু
- সাইনাস ইনফেকশন
- ক্যাফেইন
- খারাপ পোজিশন
- মানসিক চাপ
- পর্যাপ্ত পানি না পান করা
- অপর্যাপ্ত ঘুম
- মিষ্টি খাবার পরিহার
টেনশন হেডেকের লক্ষণ
- ম্যারাডুক মাথা ব্যথা
- মাথার চারপাশে চাপের অনুভূতি
- মাথা এবং স্কাল্পের চারপাশে টেন্ডারনেস
- মনোযোগে অসুবিধা
- অস্থিরতা বা ক্লান্তি
- নজুড, বা ভমিটিং নেই
টেনশন হেডেক বনাম মাইগ্রেন
কখনও কখনও, আপনি আপনার টেনশন হেডেককে মাইগ্রেনের সাথে বিভ্রান্ত করতে পারেন। মাইগ্রেন সাধারণত মাথার এক বা দুটি পাশে থম্বিং ব্যথা সৃষ্টি করে। টেনশন হেডেক সাধারণত মাইল্ড থেকে মডারেট থাকে, যেখানে মাইগ্রেন মাঝারি থেকে তীব্র।
মেডিক্যাল মনোভাব
যদি টেনশন হেডেক ক্রমাগত হয়, তবে একটি স্বাস্থ্য পেশাদার অন্যান্য সমস্যাগুলি বাদ দিতে পরীক্ষা করতে পারেন। যেমন, সিটি স্ক্যান বা এমআরআই।
টেনশন হেডেকের চিকিৎসা
ওষুধ এবং ঘরোয়া যত্ন
আপনার জল খাওয়া বাড়ানো শুরু করতে পারেন। কারণ আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হন, তবে এতে টেনশন হেডেক হতে পারে। সামান্য খাবার খাওয়া বা কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়াও উপকারী হতে পারে।
যদি এইসব সমাধান কাজ না করে, তাহলে আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ব্যথানাশক নিতে পারেন। তবে, খুব বেশি ব্যবহার করলে "ওভার ইউজ" বা "রিবাউন্ড" হেডেকে হতে পারে।
নতুন ওষুধ
যদি OTC ওষুধ কাজ না করে, তবে চিকিৎসক আপনাকে নিম্নলিখিত প্রেসক্রিপশন ওষুধ দিতে পারেন:
- ট্রাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস
- বেটা-ব্লকারস
- ডিভালপ্রেক্স সোডিয়াম
- ইন্ডোমেথাসিন
- কেটরোলাক
- নাপ্রোক্সেন
ভবিষ্যতে টেনশন হেডেক প্রতিরোধ
আপনার টেনশন হেডেকের কারণগুলি চিহ্নিত করাই গুরুত্বপূর্ণ। একটি মাথাব্যথা ডায়েরিতে প্রতিদিনের খাদ্য, কার্যকলাপ এবং চাপের পরিস্থিতিগুলি লিপিবদ্ধ করুন।
উপসংহার
টেনশন হেডেক চিকিৎসার প্রতি সাড়া দেয় এবং সাধারণত স্থায়ী স্নায়বিক ক্ষতি সৃষ্টি করে না। তবে, যদি এটি গুরুতর হয় তাহলে স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আলোচনা করুন।