রঙ থেরাপি কীভাবে আপনার মুড উন্নত করে?

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপকারী পণ্যগুলোর তালিকা প্রদান করি। যদি আপনি এই পৃষ্ঠার লিঙ্কের মাধ্যমে কিছু কিনেন, তবে আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে জানুন।

রং এবং পণ্যগুলো কিভাবে গুণমান নিশ্চিত করি

রঙ থেরাপি কী?

রঙ থেরাপি, যা ক্রোমোথেরাপি নামেও পরিচিত, এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে রঙ এবং রঙিন আলো আমাদের শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য সহায়ক হতে পারে। এ ধারণা অনুযায়ী, এটি আমাদের মেজাজ এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থায় সূক্ষ্ম পরিবর্তন ঘটায়। রঙ থেরাপির দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। প্রমাণ পাওয়া যায় যে প্রাচীন মিসর, গ্রীস, চীন এবং ভারতের লোকেরা রঙ এবং আলো থেরাপি ব্যবহার করত।

আজকাল, রঙ থেরাপি মূলত একটি পরিপূরক বা বিকল্প চিকিৎসা থেরাপি হিসেবে দেখা হয়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু স্পা, যেমন সানলাইটেন, ক্রোমোথেরাপি সনা অফার করে এবং দাবি করে যে এটি তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য উপকারে আসে।

রঙ থেরাপির বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

সত্যি বলতে, রঙ থেরাপির উপর বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনও কিছুটা সীমিত। এটি মেডিকেল জগতের জন্য একটি নতুন গবেষণার ক্ষেত্র। অনেক গবেষক বলেছেন যে রঙ থেরাপি নিয়ে গবেষণা করার জন্য তহবিল পেতে চেষ্টা করতে গিয়ে তাদের প্রতিবন্ধকতার সম্মুখীন হতে হয়েছে।

গ্রিন লাইট এবং পেইন গবেষণা

গবেষকরা যেসব উপায় খুঁজছেন তা সহায়ক হতে পারে। একাধিক গবেষণা দাবি করে যে সবুজ আলো মাথাব্যথা এবং ফাইব্রোমাইলজিয়ার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।

ডিআইওয়াই রঙ থেরাপি

আপনার ঋতুকে সুরক্ষা করুন

আপনার ফোন বা কম্পিউটারের নীল আলো যখন রাতে আপনার ঘুমের চক্রে ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে, তখন সেগুলো কিছু সময়ের জন্য বন্ধ করে দিন।

রাতের আলো

আপনি যদি একটি রাতের আলোর প্রয়োজন বোধ করেন, তবে নরম লাল বাতি ব্যবহার করুন।

বাহিরে বিরতি

যদি আপনি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বা সচেতন থাকতে সমস্যায় পড়েন, তবে বাহিরে বেরিয়ে রুমে অনেক প্রাকৃতিক নীল আলো পান করুন।

সতর্কতা

অর্থাৎ, দুর্ঘটনাবশত অসুস্থতার কারণে যদি আপনার মাথাব্যথা বেড়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে যাবেন।

সারসংক্ষেপ

রঙ এবং আলো আমাদের স্বাস্থ্যকে কিভাবে প্রভাবিত করে তা নিয়ে অনেক কিছু জানার বাকি। তবে বাড়িতে রঙ ব্যবহার করা যদি আপনার মেজাজ উন্নত করে, তবে তা গুরুত্বপূর্ণ।