নিখোটিনের ক্যালোরি মূল্য বোঝা

কিছু ই-সিগারেট তাদের উপাদানসমূহে সামান্য পরিমাণ ক্যালোরি থাকতে পারে, কিন্তু নিখোটিনের নিজস্ব ক্যালোরি মূল্য নেই। তবে, এটি আপনার অ্যাপেটাইটের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

নিখোটিনের সঙ্গে দীর্ঘদিন ধরে অ্যাপেটাইটের পরিবর্তনের সম্পর্ক রয়েছে, কিন্তু এটি কি প্রকৃতপক্ষে ক্যালোরি ধারণ করে? এই প্রবন্ধে সেই প্রশ্নের উত্তর এবং এর বৃহত্তর প্রভাব নিয়ে আলোচনা করা হবে।

নিখোটিনে কি ক্যালোরি আছে?

নিখোটিন এবং এটির মাধ্যমে সিগারেটগুলোতে ক্যালোরি নেই। ভেপিংয়ের ক্ষেত্রে কিছু তরল স্বাদে সামান্য পরিমাণ ক্যালোরি থাকতে পারে, কিন্তু এটি ক্ষুদ্র পরিমাণ। উচ্চাংশ ক্যালোরি সাধারণত স্বাদ সেন্সরের কারণে হয়, তবে বেশিরভাগ ক্যালোরি পোড়ে যায়। এর ফলে, ভেপিংয়ের জন্য আপনার ওজন বৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে, ওজন বাড়ানো স্বাস্থ্য বিষয়ক চিন্তার তালিকায় নিচে আছে, কারণ ভেপিং প্রি́ন পা্নটির রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত, যা বাতাসের পথে অবরোধ সৃষ্টি করে। সিগারেটের মতো, অনেক রসায়ন যা ই-সিগারেট থেকে মুক্ত হয়, তা ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে যা বাতাসের গতিপথকে সংকুচিত করে। এর ফলে, এটি দীর্ঘস্থায়ী অবরুদ্ধ পালমোনারি রোগের (COPD) সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ লক্ষণ সৃষ্টি করে।

ধূমপান অথবা ভেপিং কি আপনার অ্যাপেটাইটকে প্রভাবিত করতে পারে?

২০১৬ সালে অনুষ্ঠিত ইউরোপীয় শ্বাসনালী গবেষণা সোসাইটির আন্তর্জাতিক কনগ্রেসে উপস্থাপিত একটি ছোট গবেষণায় নিখোটিন কিভাবে অ্যাপেটাইট এবং ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করে তা নির্ধারণের চেষ্টা করা হয়েছিল। দুই দিনের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের পছন্দের সিগারেট ধূমপানের জন্য বলা হয়েছিল, এরপর ৪৫ মিনিট পরে তাদের বিভিন্ন স্ন্যাকস খেতে দেওয়া হয়েছিল। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের ক্রেভিং এবং স্ন্যাকস পছন্দগুলি রেকর্ড করেছেন। অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যের প্রয়োজনের উপর কোনো সীমাবদ্ধতা ছিল না। একটি নির্দেশক হিসেবে, অংশগ্রহণকারীদের ১৫ মিনিট ধরে একটি জ্বলন্ত সিগারেট ধরে রাখতে বলা হয়েছিল, এরপর ৪৫ মিনিট পরে স্ন্যাকস দেওয়া হয়েছিল। গবেষকরা এই সময়ের মধ্যে তাদের খাওয়ার অভ্যাস এবং চিন্তা রেকর্ড করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের রক্তের নমুনা নিয়ে হরমোনের স্তরের মাপ নেয়া হয়েছিল ধূমপান এবং নির্দেশক পর্বের জন্য। গবেষকরা পেয়েছিলেন যে অংশগ্রহণকারীরা ধূমপান করার পরে ১৫২ অঙ্কিত ক্যালোরি কম খান। বিশেষভাবে, গ্রীলিন, যা অ্যাপেটাইট নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত, ধূমপান করার ৬০ মিনিট পরে কম ছিল। এর মানে অংশগ্রহণকারীরা অনুভব করেছিলেন তারা পূর্ণ এবং নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষার তুলনায় কম খাদ্য গ্রহণ করেছিলেন।

নিখোটিনের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করা

নিখোটিন অ্যাপেটাইট কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে ধূমপান এবং ভেপিংয়ের নেতিবাচক প্রভাবগুলো অ্যাপেটাইট দমনের যে কোনো উপকারিতার চেয়ে অনেক বেশি। আপনি যদি নিখোটিনের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হন, তবে স্থানীয়, রাজ্য এবং ফেডারেল উৎস এবং ব্যক্তিগত সংস্থাগুলো আপনাকে ধূমপান বন্ধ করার যাত্রায় সাহায্য করতে পারে। আপনি এই সংস্থাগুলোর সূত্রগুলো চেক করতে পারেন:

• Smokefree.gov
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
• Food and Drug Administration (FDA)
• American Lung Association

উপসংহার

নিখোটিনে কোনো ক্যালোরি নেই, যদিও কখনও কখনও নিখোটিনযুক্ত ভেপ জুসে কিছু অবশিষ্ট ক্যালোরি থাকতে পারে মিষ্টিকারক বা অন্যান্য উপাদানের কারণে। নিখোটিন অ্যাপেটাইট কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে ধূমপান বা ভেপিং শেষ পর্যন্ত স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনার কথা মনে রাখতে হবে। আপনার জীবনের ঝুঁকি না নিয়ে আপনার ওজন কমানোর বা বজায় রাখার অন্যান্য উপায় রয়েছে।