নখের বৃদ্ধির গতি: প্রভাবশালী উপাদান ও বৃদ্ধি বাড়ানোর উপায়

সাধারণত, নখ প্রতিদিন প্রায় 0.1 মিমি বৃদ্ধির জন্য পরিচিত। তবে এই বৃদ্ধির গতি বিভিন্ন কারণে পরিবর্তিত হতে পারে, যার মধ্যে আপনার বয়স, হরমোনের স্তর, স্বাস্থ্য এবং কোন হাত ব্যবহার করা হচ্ছে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত।

প্রতি মাসে আপনার নখের গতি প্রায় 3.47 মিলিমিটার (মিমি) বা প্রতিদিন শতাংশ মিলিমিটারে বৃদ্ধি ঘটে। এটা বোঝার জন্য, একটি ছোট ধানের দানা প্রায় 5.5 মিমি দীর্ঘ হয়।

যদি আপনি একটি নখ হারান, তবে সেটি পুরোপুরি বৃদ্ধি পেতে ছয় মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। অভিজাত হাতের নখরা অন্য হাতের নখগুলির তুলনায় দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং দীর্ঘ আঙ্গুলের নখগুলোও দ্রুত বৃদ্ধি পায়। দিনের বেলা এবং গ্রীষ্মকালীন সময়ে নখগুলো দ্রুত বৃদ্ধি পায়। যদিও নখের বৃদ্ধির গতি এবং কারণে এটি নিশ্চিত নয়, তবে কিছু মৌলিক উপাদান রয়েছে যা বৃদ্ধির গতিকে প্রভাবিত করে। নিচে এই উপাদানগুলো সম্পর্কে আরো জানুন এবং কি ভাবে আপনার নখের বৃদ্ধি দ্রুত করতে পারেন সে সম্পর্কে জানুন।

নখের বৃদ্ধিকে কি কি উপাদান প্রভাবিত করে?

আপনার নখের গতি দ্রুত বা ধীরে হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

অঙ্গস্থান

আপনার প্রধান হাতের নখগুলো সাধারণত দ্রুত বৃদ্ধি পায় কারণ আপনি এই হাতটি বেশি ব্যবহার করেন। এর ফলে নখগুলোর ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ে, যেমন নখে আঘাত লাগা ইত্যাদি। যদি আঘাত হয়, তবে আপনার শরীর সেই স্থানে রক্ত ও পুষ্টি বাড়িয়ে দেয় যা নখের বৃদ্ধি বাড়ায়। একটি ২০০৭ সালের গবেষণায় দেখা গেছে, কনিষ্ঠ আঙ্গুলের নখ অন্য আঙ্গুলগুলির তুলনায় ধীরে বৃদ্ধি পায়।

বয়স

নতুন বয়সের মানুষের নখের বৃদ্ধির গতি সাধারণত বেশি থাকে। ১৯৮০ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, একজন ব্যক্তির নখের বৃদ্ধি ৩৫ বছর পর্যালোচনা করে বয়সের সাথে সাথে এটি কমে এসেছে।

হরমোন

আপনার হরমোনের স্তরও নখের বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভাবস্থায়, মহিলারা হরমোনের কারণে নখের বৃদ্ধিতে একটি মারাত্মক বৃদ্ধি দেখেন।

মোট স্বাস্থ্য

মধ্যম সময়ে, কিছু রোগ নখের গঠনে প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন:

• পসোরিয়াসিস
• লুপাস
• এন্ডোকার্ডাইটিস
• কিডনি রোগ
• লিভার রোগ
• থাইরয়েড রোগ

কাটা ও কামড়ানো

নখ কামড়ানো (অনিখোফাগিয়া) বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দ্রুত বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে, নখ কামড়ানোর ফলে নখের বেড়ার উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত নখ কাটা, কামড়ানোর তুলনায় নিরাপদ বিকল্প।

পায়ের নখের অবস্থান কী?

পায়ের নখের বৃদ্ধি সাধারণত হাতের নখের তুলনায় অনেক ধীরে ঘটে, প্রায় ১.৬২ মিমি প্রতি মাসে। যদি আপনার পায়ের নখ পড়ে যায়, তবে সেটি পুরোপুরি বৃদ্ধি হতে দেড় বছর সময় লাগতে পারে।

আপনার নখ দ্রুত বড় করার উপায়

বিশেষভাবে কোনো চিকিৎসা পরীক্ষিত উপায় নেই যা নখের বৃদ্ধি বাড়ায়, তবে কিছু কৌশল আছে যা আপনার নখের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে:

• বায়োটিন নিন। একটি ২০০৭ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ২.৫ মিলিগ্রাম বায়োটিন নিয়া নখের ভেঙে পড়া কমে যায়।
• নখের শক্তিশালীকরণের ব্যবহার করুন (কিন্তু অতি ব্যবহার করবেন না)। এটি নখকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
• গ্লু দ্বারা লাগানো নখ এবং বিষাক্ত লেপ থেকে বিরত থাকুন।
• নখ পরিষ্কার রাখুন। পরিষ্কার ক্লিপার দিয়ে নিয়মিত কাটা নিশ্চিত করুন। এক সপ্তাহে একবার কাটা পর্যাপ্ত।

শেষ কথা

বছরের সময় এবং আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে নখের বৃদ্ধির অনেক উপাদান রয়েছে। যদিও বেশিরভাগ উপাদান আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, সঠিক নখের যত্ন নিয়ে এই প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারবেন। যদি আপনি অনুভব করেন আপনার নখের বৃদ্ধির গতি অস্বাভাবিকভাবে কম হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।