ক্রীড়া হার্নিয়ার উপসর্গ সমূহ কী কী?

ক্রীড়া হার্নিয়া হল সামাজিক শক্তি আসন্ন একটি নরম টিস্যুর আঘাত যা গ্রীন অঞ্চলে হয়ে থাকে। সঠিক চিকিৎসা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে তাৎক্ষণিক প্রতিকার পাওয়া যায় এবং পুনর্বহাল হতে সময় নষ্ট না হয়।

এই ধরনের আঘাত সাধারণত উচ্চ তীব্রতার খেলাধুলায় অংশগ্রহণকারী ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত কঠোর কার্যক্রম চলাকালে ঘটে, যেখানে দিক পরিবর্তন, আকস্মিক শক্তিশালী অঙ্গভঙ্গি বা বেঁকে যাওয়া থাকে।

যদিও ক্রীড়া হার্নিয়া সাধারণত গুরুতর নয়, কিন্তু চিকিৎসা না নিলে এটি দীর্ঘমেয়াদী অস্বস্তি এবং অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। উপসর্গ, চিকিৎসা পদ্ধতি এবং পুনরুদ্ধারের সময়সীমা সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়ুন।

নাম অনুযায়ী, ক্রীড়া হার্নিয়া আসলে একটি হার্নিয়া নয়, এটি একটি নরম টিস্যুর আঘাত যা গ্রীন এলাকায় মুখস্থ আঘাত হিসেবে বিবেচিত হয়। অন্যান্য শব্দ যেমন "অথলেটিক পাবালজিয়া" এবং "গ্রীন পেইন সিন্ড্রোম"ও ব্যবহার করা হয়।

ক্রীড়া হার্নিয়া সনাক্ত করতে নীচের পেট এবং গ্রীন অঞ্চলে ব্যাথা বা অস্বস্তি খুঁজুন যা পেরিনিয়াম এবং উপরের অভ্যন্তরীণ উরুর দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এই চিহ্নগুলি হঠাৎ বা ধীরে ধীরে দেখতে পাওয়া যায় এবং শারীরিক কার্যকলাপের সময় সাধারণত বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে বাঁক নেওয়া, লাথি মারা এবং আকস্মিক দিক পরিবর্তনের সময়। বিশ্রামের সময় ব্যথা কমে যায়। একটি নিষেধাজ্ঞা সহ বাঁকানো বা জোরে কাশির মাধ্যমে এই এলাকায় ব্যথা পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

ক্রীড়া হার্নিয়ার উপসর্গ প্রশমিত করতে এবং নিরাময় করতে কিছু বাড়ির চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে।

• বিশ্রাম: বিশ্রাম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন যা ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয়, যেমন দৌড়ানো, লাফানো বা বাঁক নেওয়া।
• ওষুধ: ব্যথা এবং প্রদাহ প্রশমিত করতে আইবুফ্রোফেন বা ন্যাপ্রোক্সেনের মতো অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ নেওয়া যেতে পারে।
• বরফ: আক্রান্ত অঞ্চলে দিনে কয়েকবার ২০ মিনিট বরফের প্যাক প্রয়োগ করুন যাতে ব্যথা এবং প্রদাহ কমে।
• চাপ: আধিকারিক অঞ্চলটি চাপ দিয়ে বেঁধে রাখা বা চাপের পোশাক পরিধান করা হতে পারে। চাপ ফুলে ওঠা কমাতে এবং সমর্থন দিতে সাহায্য করতে পারে।
• শারীরিক থেরাপি: দুই সপ্তাহ বিশ্রামের পরে মৃদু শক্তি বৃদ্ধি, গতিশীলতা এবং নমনীয়তার জন্য শারীরিক থেরাপি শুরু করতে পারেন।

সাধারণত, ৪ থেকে ৬ সপ্তাহ শারীরিক থেরাপি ব্যথা কমাতে এবং ক্রীড়া কার্যকলাপে ফিরে আসতে সাহায্য করে। তবে, যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে অথবা ফিরে আসে, তাহলে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে।

যদি আপনি বিশ্রাম এবং বাড়িতে চিকিৎসার পরেও গ্রীন বা নীচের পেট এলাকায় অব্যাহত ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে ক্রীড়া হার্নিয়া আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে, স্বাস্থ্যকর্মী আপনার উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনার আঘাতের অবস্থা জানবেন। তারা গ্রীন ও পেটের এলাকায় ব্যথা খুঁজে বের করার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। অনেক সময় শারীরিক পরীক্ষার সময় ক্রীড়া হার্নিয়া সনাক্ত করা সম্ভব হয় না।

আপনার চিকিৎসক অঙ্গভঙ্গির বিরুদ্ধে অনুশীলন করতে বলার মাধ্যমে পরীক্ষাটি করতে পারেন। যদি এই মুহুর্তে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব হয় তবে এটি ক্রীড়া হার্নিয়ার চিহ্ন।

স্বাস্থ্যকর্মী এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যানের মাধ্যমে ডায়াগনসিস নিশ্চিত করতে পারেন। আরো অন্যান্য কারণ খুঁজে বের করতে অঙ্গ-স্ক্যান বা অতিরিক্ত পরীক্ষা করতে পারেন। ডায়াগনসিসের পর তারা সঠিক চিকিৎসার ব্যবস্থা সুপারিশ করবেন।

গ্রীন টিস্যু মেরামতের জন্য অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলোর মধ্যে একটি প্রচলিত ওপেন সার্জারি রয়েছে, যেখানে একটি দীর্ঘ কাট থাকে, অথবা একটি ছোট ক্যামেরা ব্যবহার করে গ্রীন সংক্রান্ত সামান্য আঘাতের জন্য অ্যান্ডোস্কোপিক পদ্ধতি।

যদি গ্রীনে ইনগুয়িনাল নার্ভের ক্ষতি ব্যথার কারণ হয়, তবে নার্ভ মুছে ফেলার জন্য ইনগুয়িনাল নেয়ারেকটমি করতে হতে পারে। অস্ত্রোপচারের পর, চিকিৎসক শক্তি এবং সহনশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য একটি পুনর্বহাল অনুষ্ঠান তৈরি করবেন। সাধারণত, 6 থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে ক্রীড়া কার্যক্রম পুনরায় শুরু করা যায়।

যদি অস্ত্রোপচারের পর অভ্যন্তরীণ উরুর ব্যথা অব্যাহত থাকে, তবে আপনার সার্জন একটি অতিরিক্ত অস্ত্রোপচার, অ্যাডাক্টর টেনোটমি, করার পরামর্শ দিতে পারেন।

ক্রীড়া হার্নিয়ার জন্য পুনরুদ্ধারের সময়রেখা সাধারণত ২ সপ্তাহ বিশ্রামের মাধ্যমে শুরু হয়, যা গ্রীন অঞ্চলের নরম টিস্যু সুস্থ হতে সাহায্য করে, এরপর ৪ থেকে ৬ সপ্তাহ শারীরিক থেরাপি প্রয়োজন। শারীরিক থেরাপির পরে সাধারণভাবে ক্রীড়া কার্যক্রিয়ায় ফিরিয়ে আসা সম্ভব। অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধারের সময় কয়েক সপ্তাহ নিতে পারে, কিন্তু ১২ সপ্তাহের মধ্যে ক্রীড়া কার্যক্রমে ফিরতে পারার আশা রয়েছে। অস্ত্রোপচারের পরে পুনরাবৃত্তির সম্ভাবনা সাধারণভাবে কম।

সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে ক্রীড়া হার্নিয়া আক্রান্তদের Outlook সাধারণত ইতিবাচক। বিশ্রাম এবং পুনর্বহাল, সক্রিয় অনুশীলনের সহায়তায়, আপনাকে পূর্ববর্তী কার্যক্রম স্তরে ফিরে যেতে এবং পুনরাবৃত্তি ও দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

ক্রীড়া হার্নিয়া এবং ইনগুয়িনাল হার্নিয়া গ্রীন অঞ্চলে ব্যথা সৃষ্টি করে, তবে তাদের কারণ এবং উপসর্গ আলাদা। ক্রীড়া হার্নিয়া হল গ্রীন অঞ্চলের নরম টিস্যুর একটি দাগ, যা সাধারণভাবে ক্রীড়ার ফলে ঘটে। ইনগুয়িনাল হার্নিয়া ঘটে যখন পেটের টিস্যু গলে যাওয়া পয়েন্টে প্রবাহিত হয়, যা স্ফীতি ও দৃশ্যমান বাল মধ্যে প্রকাশ পেতে পারে।

দৌড়ানো, লাথি মারা এবং আকস্মিক দিক পরিবর্তনের মতো শারীরিক কার্যকলাপ ক্রীড়া হার্নিয়া সৃষ্টি করে। এই গতিবিধিগুলি নিম্ন পেট কিংবা গ্রীন অঞ্চলের নরম টিস্যুর আঘাত করতে বা ছিঁড়ে যেতে পারে। এটি সময়ের সাথে সাথে অব্যাহত ব্যবহারের মাধ্যমে হতে পারে অথবা হঠাৎ শক্তিশালী গতিবিধির কারণে হতে পারে।

ক্রীড়া হার্নিয়ার সুস্থ হওয়ার সময় নির্ভর করে আঘাতের গম্ভীরতার এবং চিকিৎসার পদ্ধতির উপর। সাধারণত, হালকা ক্ষেত্রে সঠিক বিশ্রাম ও শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে ৮ সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হতে পারে। তবে, যেসব ক্ষেত্রে গুরুতর বা অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে সেগুলোর জন্য সুস্থ হতে ৬ থেকে ১২ সপ্তাহের মধ্যে সময় লাগতে পারে।

ক্রীড়া হার্নিয়া হল নরম টিস্যুর আঘাত যা পাতলা পেটের এবং গ্রীন অঞ্চলে হয়। সাধারণত এটি দৌড়ানো, লাথি মারা এবং আকস্মিক গতিবিধির সাথে সম্পর্কিত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ঘটে যেমন হকি, ফুটবল এবং ফুটবল। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপি থেকে শুরু করে গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার পর্যায়ক্রমে ফলাফল উন্নত করতে ও জটিলতা প্রতিরোধ করতে সহায়ক। সাধারণত সঠিক চিকিৎসা এবং পুনর্বহাল পদক্ষেপের মাধ্যমে আপনি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়ে আপনার পূর্ববর্তী কার্যক্রমে ফিরে আসতে পারবেন।