অভিনবভাবে কি টিকা গ্রহণের পর নিদ্রাহীনতা সাধারণ একটি প্রভাব?

যখন আপনি নতুন কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন বা টিকা নেন এবং নতুন কোনো উপসর্গ অনুভব করেন, তখন আপনি ভাবতে পারেন এটি কি চিকিৎসার কারণে হচ্ছে নাকি কেবল ঘটনা অনুসারে। যদি আপনি টিকা নেওয়ার পর নিদ্রাহীনতার শিকার হন, তবে এই উপসর্গটি সম্ভবত টিকার সঙ্গে যুক্ত নয়।

গবেষকরা কি ভ্যাকসিনেশন এবং নিদ্রাহীনতার মধ্যে কোনো সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন তা জানার জন্য পড়তে থাকুন।

টিকা কি আপনার ঘুম বা নিদ্রাহীনতাকে প্রভাবিত করতে পারে?

নিদ্রাহীনতা এমন একটি অবস্থা যা আপনার ঘুমাতে সমস্যা তৈরি করে। এই অবস্থাটি আপনার জীবনের মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যারা নিদ্রাহীনতার শিকার তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীকরণে সমস্যা হয় এবং তারা বেশি অস্থির ও হতাশ অনুভব করতে পারে। সাধারণত, একজন মানুষের সপ্তাহে কমপক্ষে ৩ রাত ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং তাদের উপসর্গ ৩ মাসের বেশি স্থায়ী হয়। তারা সাধারণত ঘুম উন্নত করার জন্য ঘরোয়া পন্থা চেষ্টা করেন, কিন্তু তাতে ফলাফল সাধারণত পাওয়া যায় না।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিভিন্ন ধরনের টিকা পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য বিভাগের তথ্য অনুসারে, টিকার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হলো ইনজেকশনের স্থানে ব্যথা, শীতলতা, মাথাব্যথা, মাংসপেশির ব্যথা এবং ক্লান্তি। নিদ্রাহীনতা বর্তমানে কোনো টিকার সাধারণ উপসর্গ হিসেবে উল্লেখ করা হয় না। তবে, COVID-19 টিকার পরে একটি ক্ষেত্রে মারাত্মক নিদ্রাহীনতার রিপোর্ট পাওয়া গেছে।

COVID-19 ভ্যাকসিনের প্রভাব কি নিদ্রাহীনতার উপর?

COVID-19 টিকার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল ইনজেকশনের স্থানে ব্যথা ও লাল স্বর, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং জ্বর। এই উপসর্গগুলি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে উন্নত হয়। COVID-19 ভ্যাকসিনের সঙ্গে নিদ্রাহীনতার কোনো প্রমাণ নেই। ২০২২ সালে ১৭৬ জনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে ভ্যাকসিন গ্রহণকারীদের মধ্যে নিদ্রাহীনতা, ক্লান্তি বা হতাশার সম্পর্কিত কোনো পার্থক্য নেই।

টিকা ও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বোঝা

টিকা স্বাভাবিকভাবে একটি সংক্রমণের মতো কাজ করে, যা আপনার শরীরকে দুই একটি রোগ প্রতিরোধক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে বাধ্য করে। যদি আপনি নিশ্চিতভাবে সংক্রমণের সঙ্গে সংস্পর্শে আসেন, তবে আপনার শরীর দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখাবে। সাধারণত, টিকা গ্রহণের সময় আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া একটি পটভূমি হিসাবে কাজ করে। এটি আপনার শরীরের শক্তি প্রয়োজন বেশি হতে পারে, যা আপনার ক্লান্তি অনুভব করার একটি কারণ।

ভ্যাকসিন নিয়ে উদ্বিগ্নতা মোকাবেলা

ভ্যাকসিনের প্রতি উদ্বিগ্নতা দীর্ঘদিন ধরে মানুষের মধ্যে বিদ্যমান। কেউ কেউ ইনজেকশন নিয়ে ভয় অনুভব করেন আবার কেউ টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয় পায়। COVID-19 মহামারী এই উদ্বেগগুলি বাড়িয়ে দিয়েছে। যদি আপনি ভ্যাকসিনের প্রতি উদ্বিগ্ন হন, তবে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• আপনার উদ্বেগের মূল উৎস খুঁজে বের করুন।
• বিশ্বাসযোগ্য স্বাস্থ্য সাইটগুলি থেকে তথ্য সংগ্রহ করুন।
• আপনার ভ্যাকসিন গ্রহণের সময় পরিকল্পনা করুন।
• অপেক্ষিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বুঝুন।

সুষম ঘুমের অভাবের কারণ

যদি আপনি টিকা নেওয়ার পর বা সাধারণভাবে নিদ্রাহীনতার শিকার হন তবে কিছু সাধারণ কারণ বিবেচনা করুন:

• বয়স বৃদ্ধি
• জীবনের চাপ এবং উদ্বেগ
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার উপসর্গ

বিশেষ বক্তৃতা

বিশ্বব্যাপী কোটি কোটি মানুষের COVID-19 এবং অন্যান্য ভ্যাকসিন নেওয়ার পর নিদ্রাহীনতার খবর খুবই কম। তবে, ভ্যাকসিনের প্রতি উদ্বেগ ও চিন্তা রাতে ঘুম হারানোর কারণ হতে পারে। যদি আপনার নিদ্রাহীনতা অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। উপযুক্ত চিকিৎসা দিয়ে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের পরিস্থিতিতে ফিরিয়ে আনা সম্ভব।